 |
| cdn-2.tstatic.net |
Tipsmamah.com - Semua wanita di dunia ingin memiliki tubuh yang langsing tak jarang mereka melakukan diet ketat. Cara yang paling banyak dilakukan adalah dengan tidak makan di malam hari. Nah kali ini tipsmamah.com akan memberikan tips untuk membuat badan mamah mengurus meskipun dengan makan malam. Simak ya mah
 |
| detikindo.com |
Jangan langsung tidur
Begitu selesai makan, janganlah langsung tidur. Ini memang tidak baik untuk dilakukan meski bukan setelah makan malam. Dengan langsung tidur bisa membuat cepat gendut dan menaikkan kadar gula darah. Usahakan buat rentang sepanjang mungkin antara makan malam mamah dengan waktu tidur dan batasi jam makan malam, maksimal jam 7 malam atau kurang. Makin jauh jarak terakhir makan dengan waktu tidur, semakin baik.
 |
| www.ngikik.com |
Minum air hangat
Air hangat sangat bermanfaat bagi tubuh karena membantu metabolisme, mempercepat tubuh memproses makanan, dan membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, air hangat akan membuat rileks dan membuang racun di dalam tubuh. Jangan meminum kopi ataupun teh, hanya akan menghambat penyerapan nutrisi setelah makan dan terjaga lebih lama.
 |
| duniafitnes.com |
Baca Juga : Tips Untuk Kehamilan Mamah di Trimester Pertama
Olahraga ringan, berjalan-jalan
Jika mamah berpikiran untuk membakar lemak dengan melakukan olahraga keras seperti squad jump, urungkanlah mah. Dengan olahraga itu membuat perut kram dan tubuh bekerja keras membakar Sebaiknya lakukanlah olahraga ringan seperti jalan-jalan santai di sekitar rumah. Mamah dapat melakukannya dengan mendengarkan lagu sambil menghirup udara segar malam atau sambil bersosialisasi dengan warga sekitar.
Komentar yang baik adalah komentar yang cerdas dan berkualitas.
EmoticonEmoticon