 |
| www.attunefoods.com |
TipsMamah.com - Banyak gerai fast food tawarkan ayam goreng Amerika, nugget, burger, sosis, atau bakso. Dan makanan itu sudah jadi makanan yang disenangi anak-anak bahkan juga orang dewasa. Rasa gurih dari makanan itu bikin kita bahagia untuk menyantapnya. Tak heran bila di mal, restoran yang jual makanan ini ramai dikunjungi.
Meskipun enak sebenarnya makanan ini bukanlah makanan yang menyehatkan lho mah. Itu dikarenakan kandungan lemak yang menyebabkan seorang menderita kolesterol tinggi ataupun obesitas. Nah, artikel ini akan membantu mamah dan keluarga dalam mengonsumsi makanan cepat saji dengan cara yang lebih sehat
Sosis & Nugget
Sosis & nugget bukan hanya ada di restoran cepat saji namun juga ada di beragam pasar swalayan. Dalam pembuatannya melalui tahapan pengolahan yang mengalami penambahan berbagai zat pengawet atau pewarna. Zat-zat tersebut akan membuat kerja ginjal menjadi berat. Selain itu asal daging yang digunakan juga tidak diketahui secara pasti itu diambil di bagian mana. Tips untuk mengonsumsinya adalah konsumsilah dalam jumlah yang kecil kemudian tambahkan menu sayuran dalam menu mamah.
Ayam Goreng Amerika
Ayam goreng Amerika atau fried chicken ialah makanan cepat saji yang paling disukai. Banyak restoran yang kini menjual ayam goreng ini. Ayam yang digunakan umumnya diberikan suntikan hormon saat perkembangbiakannya sehingga mengandung lemak yang banyak. Dalam menggoreng pun menggunakan minyak dengan titik didih tinggi. Minyak seperti ini mempunyai kandungan kolesterol. Selain itu penggunaan deep frying membuat minyak makin meresap dalan daging ayam hingga 65%. Tips untuk mengonsumsiny adalah kulit sebaiknya tidak dikonsumsi. Pilihkah menu dada ayam karena kandungan lemak lebih sedikit dari sisi paha ayam.
Bakso
Siapa yang tidak pernah mengkonsumsi makanan yang satu ini? Tentu ini menjadi makanan favorit anak bukan? Bakso dengan beragam sajiannya memanglah sungguh nikmat. Bakso biasanya dibuat dari daging dengan kadar lemak tinggi yang bisa memicu kolesterol. Tak hanya itu kini ada beberapa penjual yang menyiasati keuntungan dengan menggunakan boraks atau formalin yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga : 4 Manfaat yang Menyadarkan Pentingnya Sarapan
Baca Juga : 4 Manfaat yang Menyadarkan Pentingnya Sarapan
Tips untuk mengonsumsinya adalah pesanlah bakso tanpa menggunakan MSG dan saos. Saos yang umumnya digunakan adalah saos yang berbotol besar dan harganya murah. Namun bahan yang digunakan belum jelas apakah cabai atau tomat segar dan mempunyai kandungan bahan pewarna yang membahayakan. Tetap konsumsi sawi dan tauge, lebih banyak lebih baik.
Memang bukan hal yang mudah tapi keluaga Anda tentu terlalu berharga bukan? Tips lain yang bisa mamah lakukan adalah dengan membuatnya di rumah. Hal itu bukan hal yang sulit dilakuakan karena sudah banyak tempat yang menyediakan bahan-bahan untuk membuatnya. Dalam membuatnya, mamah tentu bisa mengganti bumbu-bumbu dengan bahan yang lebih sehat dan bahan ayam diganti dengan ayam kampung,
Jangan lupa juga mah untuk selalu menambahkan sayuran dalam masakan dan menyediakan buah di meja makan. Semoga bermanfaat :)
Komentar yang baik adalah komentar yang cerdas dan berkualitas.
EmoticonEmoticon