 |
| aolcdn.com |
Tipsmamah.com - Mood Swing merupakan perubahan suasana hati seseorang yang bisa terjadi sewaktu-waktu. Perasaan seperti ini biasanya dirasakan oleh para pengidap bipolar, bisa juga karena stres, ketergantungan alkohol, diet sampai dengan perubahan hormonal. Bisa juga ini dirasakan pada wnaita yang akan mengalami menstruasi, pernah merasakannya bukan mah?
Perubahan suasana hati yang seperti ini sebenarnya mengganggu aktifitas yang mengalaminya. Tipsmamah.com akan memberikan beberapa solusi untuk mengatasinya.
1. Konsumsilah makanan yang sehat, jangan lupa dengan sayur dan buah setiap harinya.
2. Tidurlah yang cukup, yaitu 7-8 jam.
3. Lakukanlah relaksasi saat mamah mulai merasakannya dengan menarik napas dalam dan menghembuskannya secara perlahan.
4. Alihkan perhatian ke hal-hal yang menyenangkan.
5. Lakukanlah yoga.
6. Konsumsilah makanan yang kaya Omega 6 dan Omega 3 asam apabila sedang mengalami perubahan hormonal. Misal kacang-kacangan, biji rami, biji bunga matahari, biji labu, unggas, dan telur.
Apabila mamah masih saja sulit mengendalikannya sebaiknya segera konsultasikan dengan ahlinya.
Baca Juga Artikel Lainnya :
Baca Juga Artikel Lainnya :
Komentar yang baik adalah komentar yang cerdas dan berkualitas.
EmoticonEmoticon