 |
| mamah mengejan sumber gambar health.kompas.com |
TipsMamah.com - Persalinan adalah proses yang paling ditunggu saat anda hamil. Namun juga saat yang menegangkan. Namun terkadang bagi ibu yang pertama kali melahirkan melahirkan adalah hal yang sangat sulit.
Kali ini tips mamah ingin memberikan sedikit cara agar persalinan mamah berjalan dengan lancar. Berikut ini tips dari mamah yang bisa anda coba saat melahirkan.
Tunggu waktu mengejan
Saat mengejan mamah akan melakukan dorongan alami. Tapi jika ternyata belum lengkap sebaiknya jangan lakukan itu. Berikan nafas pendek pendek saja, karena saat mengejan ketika pembukaan belum lengkap pada proses persalinan normal bisa menimbulkan pembengkakan di jalan lahir. Simpan tenaga untuk mengejan pada saat pembukaan.
Jangan mengangkat pinggul
Mengangkat pinggul dapat membuat robekan jalan lahir lebih lebar dan menjadikan butuh jahitan saat persalinan selesai.
Jangan berteriak
Berteriak bukan jalan yang tepat saat mamah mengalami tekanan saat melahirkan. Sebaiknya lebih rileks dan mengatur pernafasan serta fokus karena hal ini akan jauh mengurangi rasa sakit dan menyimpan tenaga selama mengejan.
Tetap buka mata
Memejamkan mata bisa mengakibatkan penekanan pada mata saat mengejan, sebaiknya jangan lakukan itu karena bisa membuat pembuluh darah mata pecah. Tatap dan buka mata ke arah area perut.
Jangan menahan mengejan
Menahan mengejan karena rasa takut hanya akan membuat feses keluar. Jika dorongan mengejan sudah muncul tunggu aba aba dari dokter untuk mengejan agar persalinan berjalan dengan lancar.
Bernafaslah secara teratur
Nafas mamah lebih teratur akan membuat rasa sakit berkurang.
Komentar yang baik adalah komentar yang cerdas dan berkualitas.
EmoticonEmoticon