Hindari Makanan Ini Selama Menyusui

Tipsmamah.com - Menyusui adalah cara alami dan normal untuk memberikan nutrisi pada bayi dan balita. Menyusui sangat disarankan kepada ibu yang baru saja melahirkan buah hatinya, sebab kegiatan ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Menurut dr. Benny Soegianto MPH salah satu pengajar di akademi gizi Surabaya mangatakan bahwa ASI merupakan sumber imunitas tubuh pada bayi. 

Hal tersebut dikarenakan di dalam ASI terkandung sel darah putih dan antibodi yang berfungsi menangkal penyakit. Agar sang buah hati mendapat manfaat yang maksimal dari ASI, seorang ibu harus benar-benar memperhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Terdapat beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari:

Hindari Makanan Ini Selama Menyusui

Kafein

Mengkonsi kafein pada ibu hamil akan menyebabkan bayi sulit untuk tidur, karena tubuh bayi akan sulit untuk memproses kandungan kafein yang masuk bersama ASI.

Daun Peterseli 

Daun peterseli ataudaun mint ini akan mengurangi produksi ASI jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah Jeruk Asam

Pencernaan pada bayi masih belum berkembang dengan baik. Sejumlah kandungan dari buah jeruk dapat menyebabkan iritasi. Jika sang ibu mengkonsumsi buah jeruk secara berlebihan, bayi akan sering meludah, rewel hingga ruam popok (daper rash). Alternatif pengganti dari buah jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada ibu hamil adalah buah nanas atau buah mangga.

Bawang Putih

Bawang putih yang dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui dapat memberi pengaruh rasa pada ASI yang diproduksi. Sebab mulut bayi belum berkembang sempurna, sehingga sang bayi akan mencium aroma bawang yang tajam dan enggan untuk meminumnya.

Gandum 

Mengkosumsi gandum secara berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut bayi. Alergi terhadap gluten dapat menyebkan tinja disertai dengan darah yang dikeluarkan oleh bayi.

Makanan Pedas

Makanan pedas seperi cabai, paprika dan kari tidak baik untuk kesehatan dan sistem pencernaan bayi. Untuk itu sebaiknya kurangi kurangi konsumsi terhadap makanan pedas.

Baca juga: Tips Mamah Memilih Bra Saat Menyusui

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari. Selamat menyusui moms.