Penyebab Rasa Kantuk Di Siang Hari

Tipsmamah.com - Para pakar kesehatan selalu menyarankan kita untuk tidur di malam hari dengan cukup. Namun sering kali rasa kantuk masih terasa di siang hari. Hal ini bisa memberikan efek yang kurang baik terhadap kinerja kita di kantor. Sebagai independent sleep expert. Dr. Neil Stanley memberikan beberapa alasan dari masalah tersebut.

Berjam-jam di dalam ruangan

Sering kali pekerjaan membuat kita harus terjebak dalam ruangan selama berjam-jam. Hal ini bisa menyebabkan Anda mengalami rasa lesu, terutama pada ruangan dengan cahaya redup. Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat dengan baik untuk menikmati udara luar sehingga vitamin D dan aura positif akan didapatkan.

Ada yang tidak beres dengan tubuh

Jika Anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup (6-8 jam) namun masih terasa kantuk berlebih, bisa jadi ada yang tidak beres dengan tubuh. Cobalah untuk memeriksakan kesehatan Anda.

Porsi makan

Neil menjelaskan orang biasanya akan meraksakan kantuk di sore hari. Ini bisa terjadi karena posri makan yang tidak terlalu banyak makan. Sehingga sekitar jam 2 sampai dengan 6 sore kinerja menjadi berkurang.

Terlalu lelah

Setiap tubuh biasanya memiliki kemampuan yang berbeda. Bisa jadi Anda masih merasa kelelahan meskipun sudah tidur. Hal tersebut terjadi karena Anda terlalu keras dalam bekerja.

Baca juga : Biar Tidur Berkualitas, Pilihlah Bantal yang Tepat

Mengonsumsi alkohol

Neil juga menjelaskan bahwa alkohol yang dikonsumsi baru akan bereaksi pada otak ketika Anda tertidur. Hal tersebut bisa mengakibatkan kantuk yang berlebih saat beraktifitas.

Itulah beberapa penyebab yang bisa menjadikan Anda merasakan kantuk berlebihan. Jadi mulailah mengantisipasi penyebab tersebut dan usahakan untuk tidak mengonsumsi alkohol.