Inilah 4 Penyebab yang Membuat Anda Ingin Selalu Makan

 

Tipsmamah.com - Menjaga bentuk tubuh tentu menjadi momok yang dirasakan oleh semua wanita. Ini dipersulit dengan nafsu makan yang susah dikontrol. Sering kali Anda pasti merasakan nafsu makan meningkat atau selalu ingin makan. Mulut terasa ingin mengunyah terus menerus tanpa disadari. Ingin pizza, bakso, mie ayam, coklat dan lainnya, banyak sekali. 

Hal tersebut terjadi tentu karena ada penyebabnya mah. Untuk mengatasinya dengan cara yang sehat, tentu kita harus lebih tahu dulu penyebabnya. Kali ini tipsmamah.com akan memberikan 4 penyebabnya. Simak sebagai berikut:

Inilah 4 Penyebab yang Membuat Anda Ingin Selalu Makan

Karbohidrat berlebih 

Kejadian yang satu ini sering terjadi, di pagi hari Anda kelaparan padahal malamnya makan dengan porsi yang cukup banyak. Cobalah mulai mengingat apa yang Anda konsumsi tadi malam. Sering kali kelaparan di pagi hari disebabkan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat di malam sebelumnya. Karbohidrat dengan kadar yang tinggi akan menyebabkan gula dalam darah meningkat lalu menurun secara drastis. Hal seperti itu direspon oleh tubuh sebagai rasa lapar.

Waktu tidur kurang

Apakah Anda termasuk yang suka begadang? Cobalah untuk mengembalikan waktu tidur ke jam tidur sehat untuk tubuh. Begadang menyebabkan tubuh kekurangan waktu beristirahat sehingga memungkinkan hormon “rasa lapar” kacau. Tak hanya itu, kekuragan waktu tidur akan membuat Anda cepat merasa lelah dan mudah emosi. Dari penelitian The Journal Obesity ditemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur rendah akan mengonsumsi kalori lebih banyak pada keesokannya sampai dengan 248 kalori.

Menstruasi

Menstruasi merupakan kejadian alam yang biasa dialami setiap wanita setiap bulannya. Karena terjadi perubahan kadar hormon pada saat menstruasi, menyebabkan nafsu makan meningkat. Perubahan hormon terjadi karena tubuh sebenarnya mempersiapkan nutrisi untuk periode selanjutnya, yaitu kehamilan. Hal tersebut wajar meskipun Anda tidak belum menikah. Jangan heran apabila saat mentruasi berat badan meningkat, ini akan turun setelah masa menstruasi selesai.

Baca juga : Penyebab Mamah Gemuk Selain Makan Ada loh!

Asupan air kurang

Infrormasi penting yang harus Anda ingat: Lapar tidak selalu menjadi respon tubuh karena kekurangan makanan. Namun, lapar bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan minum. Sebaiknya jika Anda merasa lapar, minumlah air 1 gelas. Setelah ½ jam lapar hilang berarti tubuh memang membutuhkan air. 

Itulah 4 penyebab yang membuat Anda selalu ingin makan. Yang terpenting jagalah pola hidup sehat. Semoga bermanfaat :)