TipsMamah.com - Sering aktifitas di luar ya mah? Pasti khawatir dengan kesehatan kulit karena sinar UV ya mah. Selain menggunakan tabir surya mamah juga harus menggunakan perlindungan dari dalam, yaitu mengonsumsi makanan di bawah ini.
Tomat
Kandungan likopen merupakan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Makanlah tomat yang sudah dimasak karena proses memasak membantu likopen lepas dari sel tanaman.
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak omega-3 yang tinggi dan berkhasiat antioksidan dan anti-inflamasi. Ini mampu menurunkan risiko kanker kulit dan mencegah tanda penuaan.
Biji labu
Biji labu mengandung zinc yang berfungsi sebagai antioksidan alami dan anti - inflamasi, melindungi terhadap radiasi UV, meningkatkan penyembuhan luka. Selain itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Teh hijau atau putih
Kedua jenis teh tersebut banyak mengandung polifenol, khususnya katekin yang dapat menghambat sel-sel kanker.
Brokoli
Makanan berserat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kanker dan menghambat pertumbuhan sel-sel yang tak sehat.
Ikan salmon
Ikan yang satu ini kaya lemak esensial omega-3 yang tak hanya bagus untuk otak melainkan kulit juga. Dia bersifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menjadi zat awet muda dan pembasmi penyakit.
Kunyit
Kunyit banyak mengandung antioksidan kurkumin. Zat ini adalah senyawa yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas. Selain itu, kunyit juga membantu memerangi penyakit terutama kanker usus besar dan penyakit Alzheimer.
Rosemary
Rosemary dapat melawan peradangan dalam tubuh, memperbaiki kerusakan karena paparan sinar matahari dan unsur-unsur berbahaya dari lingkungan.
Nah, jangan lupa menambahkannya dalam menu sehari-hari ya :)
Komentar yang baik adalah komentar yang cerdas dan berkualitas.
EmoticonEmoticon