7 Rahasia Menjaga Jantung Anak Tetap Sehat

Tipsmamah.com -  Tidak hanya orang dewasa yang mempunyai kemungkinan terserang penyakit jantung. Tapi saat ini sudah banyak anak-anak yang terserang penyakit ini. Penyakit jantung pada anak ada 2 macam, yang pertama adalah penyakit jantung bawaan dari lahir. Dan yang kedua adalah penyakit jantung rematik, yaitu komplikasi dari penyakit difteri. penelitian di Australia baru-baru ini menyatakan bahwa perubahan gaya hidup yang dibuat sejak masih anak-anak seperti olahraga teratur dan mengontrol berat badan, cenderung mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Seperti yang dikatakan oleh Robert W. Morrow, MD, seorang direktur medis dari University of Arkansas for Medical Sciences College of Medicine di Little Rock.

"Faktor risiko penyebab penyakit jantung dimulai sejak usia dini. Ubahlah gaya hidup anak Anda mulai dari sekarang untuk mempersiapkan tubuh yang sehat ketika dewasa,"

Berikut adalah yang dapat mamah lakukan untuk menjaga jantung si kecil agar tetap sehat.

7 Rahasia Menjaga Jantung Anak Tetap Sehat

1.    Ajak Anak-Anak Untuk Makanan Yang Sehat

Jangan biasakan memberikan jajanan maupun makanan siap saji dan berlemak tinggi kepada anak mamah. Karena itu dapat beresiko mengakibatkan penyakit jantung kepada anak. Beri anak mamah makanan yang bergizi seperti biji-bijian, roti, nasi buah-buahan, ayam ikan, daging dan susu rendah lemak. Meskipun enak, dan rasanya manis. Tapi jangan terlalu sering memberikannya kepada anak mamah .

Ajak Anak-Anak Untuk Makanan Yang Sehat

2.    Batasi Waktu Menonton TV      

Kebiasaan sering menonton TV meningkatkan resiko anak terserang penyakit jantung. Karena tingkat diabetes pada anak akan cenderung meningkat. Untuk menghindari terjadi hal tersebut. Mamah dapat mengajaknya berkebun, berternak maupun berenang.

Batasi Waktu Menonton TV   

3.    Berpikir Kreatif

Jika anak Anda tidak menyukai olahraga yang terorganisir, maka ini adalah kewajiban mamah untuk meluangkan waktu bersama anak mamah. Mamah dapat mengajaknya gerak fisik bersama, tentunya gerak fisik yang dia sukai. Misalnya anak mamah menyukai dance, maka mamah dapat melatihnya dance sejak dini.

Berfikir kreatif

4.    Ajaklah Anak Mamah untuk Tidur Cukup Setiap Harinya

Tidur kurang maupun berlebihan pada anak dapat mengganggu kesehatan jantung. Mamah hanya cukup memenuhi kebutuhan tidurnya kurang lebih delapan jam setiap malamnya, maka akan engurangi resiko timbulnya penyakit jantung. Karena penelitian telah menunjukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam mempunyai resiko  2 kali lipat terkena penyakit jantung.  Baik anak-anak maupun orang dewasa.

Ajaklah Anak Mamah untuk Tidur Cukup Setiap Harinya

5. Membuat Tradisi Keluarga

Buatlah suatu tradisi dalam keluarga mamah yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung anak mamah. Seperti membuat jadwal setiap hari lari sore, mengajaknya untuk membaca majalah kesehatan dan memberitahu makanan yang sehat dan tidak sehat untuknya.

Membuat Tradisi Keluarga

6. Ajak Anak Mamah untuk Selalu Tertawa dan Tersenyum

Buatlah kebiasaan untuk melhat film yang lucu dan mengandung humor . anda juga dapat mengjaknya ketempat rekreasi yang ada badut didalamnya. dengan tertawa, mamah dan anak mamah akan dapat menurunkan tingkat setres yang mamah asakan setelah seharian bekerja atau anak mamah setelah seharian sekolah. Tersenyum dapat membuat aliran darah dalam pembuluh lantas menjadi lancar.

Ajak Anak Mamah untuk Selalu Tertawa dan Tersenyum

baca juga : Wah wah.. Ibu Malah Berlutut Kepada Anaknya, Pertanda Kiamat

7. Berikan Penghargaan pada Anak

Terkadang anak hanya akan melakukan kebiasaan sehat yang menurutnya sulit dilakukan jika diberikanpnenghargaan berupa hadiah tertentu dari orangtuanya. Dari pada membelikan makanan seperti permen,  coklat atau es cream, lebih baik berikan anak anak mamah sepeda agar anak mamah lebih sering bergerak. Anak yang aktif bergerak akan membuat jantungnya sehat.

Berikan Penghargaan pada Anak