Penyebab Sering Capek Padahal Sehat

Tipsmamah.com - Terkadang Anda merasa tidak memiliki penyakit namun merasa sering capek atau mudah capek dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Keadaan ini terjadi dapat disebabkan oleh berbagai hal. Kemungkinan terdapat pola hidup yang tidak sesuai dengan aturan. Seperti salah satunya adalah pola makan sehari-hari. 

Pola makan dan pola kehidupan merupakan faktor utama dari kesehatan Anda. Perlu menjaga agar Anda memiliki kehidupan yang seimbang dan mengurangi konsumsi makanan instan. Untuk mengetahui penyebab serungnya Anda merasa capek, berikut beberapa diantaranya.

1. Mengkonsumsi kafein yang berlebih

Konsumsi kafein sering ditemui pada orang yang gila kerja. Bagi mereka yang hidup sebagai pekerja biasanya akan sangat terbantu dengan mengkonsumsi kafein karena akan melek dan tahan untuk bekerja dalam waktu yang lama. Namun perlu Anda ketahui, kafein dapat menyebabkan Anda menjadi kecanduan kopi yang berdampak tubuh menjadi lebih cepat capek. 

2. Menahan Emosi

Kondisi menahan emosi yang tak mampu terluapkan secara bebas ternyata berpengaruh bagi keadaan tubuh Anda. Emosi akan sangat mempengaruhi keadaan Anda terutama di bagian bahu dan leher yang terasa sangat tegang, tubuh yang berat dan kenyamanan yang hilang. Ketiga efek ini akan membuat tubuh Anda terasa lelah.

3. Terlalu sering membungkuk

Ketika bekerja dan dalam kondisi konsentrasi tanpa sadar badan dalam keadaan membungkuk. Efek yang akan dirasakan adalah otot-otot menjadi kaku dan tegang sehingga badan akan terasa lelah. 

4. Tarikan napas yang pendek-pendek

Bernapas pendek akan membuat Anda kekurangan asupan oksigen. Cara bernapas ini kurang baik dilakukan karena akan membuat Anda cepat lelah. Sebaiknya bernafas pada hitungan 1-4 baru menarik nafas dst.

5. Tidak sarapan pagi

Kebiasaan masyarakat Indonesia adalah menyepelekan sarapan pagi hari. Padahal anjuran untuk sarapan pagi ada karena manfaat yang dimilikinya. Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi, menambah energy dan memberkan gizi pada tubuh Anda sehingga tubuh tidak akan cepat lelah.

Marilah mulai menyingkirkan kebiasaan buruk diatas, agar hidup Anda lebih sehat dan terhidar dari berbagai penyakit.

Jadi menjadi sehat saja tidak cukup. Anda harus menjaga pola hidup supaya tetap maksimal dalam melakukan aktifitas seharian. Be smart Girls!