Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Tipsmamah.com - Memiliki kulit berjerawat memang memerlukan perawatan yang tidak gampang. Jerawat umumnya muncul ketika Anda memasuki usia remaja, dimana hormon-hormon bekerja secara cepat dan berlebihan. Pada wanita hormon kesuburan sangat berpengaruh terhadap kemunculan bibit-bibit jerawat. Namun kehadiran jerawat di masa puber merupakan hal yang lazim dan tidak dapat ditolak kehadirannya.

Penyebab kedua selain jerawat adalah konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat. Makanan memiliki pengarung yang besar terhadap kesehatan wajah Anda. Penuntasan jerawat tidak hanya dilakukan dari luarnya saja berupa pemakaian cream anti jerawat atau masker. Anda perlu merawatnya pula dari dalam, berupa nutrisi yang baik.

Terlebih bila Anda memiliki jerawat yang kronis, banyak ahli kulit yang menyarankan untuk melakukan diet. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai diet untuk menghilangkan jerawat.

Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Berhenti untuk makan makanan manis

Makanan manis berperan untuk peningkatan hormon insulin dalam tubuh Anda. Bila berlebih, hormon ini akan menyumbat pori kulit serta menggangu aktivitas kelenjar minyak. Ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan segar seperti buah dan sayuran. 

Pilihlah makanan yang memiliki kandungan antioksidan

Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan akan membantu Anda merawat kesehatan kulit. Kandungan antioksidan akan Anda temukan pada buah tomat. Tomat mengandung lycopene yang akan meningkatkan SPF untuk menangkal jerawat.

Asupan lemak omega3

Omega3 akan mengontrol produksi leukotrien B4 sehingga peradangan dan pertumbuhan jerawat dapat diminimalisir. Konsumsilah jenis ikan dan biji-bijian yang mengandung omega3.

Rajin minum air putih

Apabila Anda meminum air putih 8-10 gelas setiap harinya, sama artinya Anda sudah menjaga kesehatan kulit wajah. Air putih akan membantu kulit Anda agar terhidrasi serta memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Baca juga: 3 Manfaat Masker Buah Pisang yang Mempercantik Anda

Teh hijau baik untuk wajah

Dengan 2 cangkir teh hijau setiap hari, kesehatan kulit Anda akan terjaga. Fungsi dari teh hijau adalah meningkatkan aliran darah serta oksigen di kulit.

Dalam penanganan masalah jerawat Anda harus bersabar dan disiplin. Menerapkan 5 hal di atas dalam kehidupan sehari-hari akan membantu Anda merawat kulit wajah berjerawat.