Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Tipsmamah.com - Memiliki kulit berjerawat memang memerlukan perawatan yang tidak gampang. Jerawat umumnya muncul ketika Anda memasuki usia remaja, dimana hormon-hormon bekerja secara cepat dan berlebihan. Pada wanita hormon kesuburan sangat berpengaruh terhadap kemunculan bibit-bibit jerawat. Namun kehadiran jerawat di masa puber merupakan hal yang lazim dan tidak dapat ditolak kehadirannya.

Penyebab kedua selain jerawat adalah konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat. Makanan memiliki pengarung yang besar terhadap kesehatan wajah Anda. Penuntasan jerawat tidak hanya dilakukan dari luarnya saja berupa pemakaian cream anti jerawat atau masker. Anda perlu merawatnya pula dari dalam, berupa nutrisi yang baik.

Terlebih bila Anda memiliki jerawat yang kronis, banyak ahli kulit yang menyarankan untuk melakukan diet. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai diet untuk menghilangkan jerawat.

Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Berhenti untuk makan makanan manis

Makanan manis berperan untuk peningkatan hormon insulin dalam tubuh Anda. Bila berlebih, hormon ini akan menyumbat pori kulit serta menggangu aktivitas kelenjar minyak. Ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan segar seperti buah dan sayuran. 

Pilihlah makanan yang memiliki kandungan antioksidan

Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan akan membantu Anda merawat kesehatan kulit. Kandungan antioksidan akan Anda temukan pada buah tomat. Tomat mengandung lycopene yang akan meningkatkan SPF untuk menangkal jerawat.

Asupan lemak omega3

Omega3 akan mengontrol produksi leukotrien B4 sehingga peradangan dan pertumbuhan jerawat dapat diminimalisir. Konsumsilah jenis ikan dan biji-bijian yang mengandung omega3.

Rajin minum air putih

Apabila Anda meminum air putih 8-10 gelas setiap harinya, sama artinya Anda sudah menjaga kesehatan kulit wajah. Air putih akan membantu kulit Anda agar terhidrasi serta memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Baca juga: 3 Manfaat Masker Buah Pisang yang Mempercantik Anda

Teh hijau baik untuk wajah

Dengan 2 cangkir teh hijau setiap hari, kesehatan kulit Anda akan terjaga. Fungsi dari teh hijau adalah meningkatkan aliran darah serta oksigen di kulit.

Dalam penanganan masalah jerawat Anda harus bersabar dan disiplin. Menerapkan 5 hal di atas dalam kehidupan sehari-hari akan membantu Anda merawat kulit wajah berjerawat.

Read More

5 Kesalahpahaman Tentang Penyakit Jantung

Tipsmamah.com - Sebagai salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia ini, penyakit jantung menjadi momok yang menakutkan hampir bagi semua orang. Tidak hanya orang lanjut usia dan orang yang memiliki penyakit jantung bawaan saja yang memiliki risiko penyakit jantung. Saat ini dengan adanya pergeseran pola hidup juga mengakibatkan penyakit jantung bisa mengintai siapapun dan kapan pun. 

Bahkan ketakutan ini menjadi sebuah kesalahpahaman masyarakat dalam memahami penyakit ini. Berikut ini 10 anggapan yang salah tentang penyakit jantung yang wajib anda ketahui :

5 Kesalahpahaman Tentang Penyakit Jantung

1. Penyakit jantung hanya terjadi pada orang gemuk saja. Pada dasarnya penyakit jantung tidak hanya mengintai orang gemuk saja. Orang yang kurus saat ini juga telah banyak yang mengalami penyakit jantung. Hal ini karena faktor risiko mereka yang mengalami obesitas lebih besar akibat adanya penyumbatan aliran darah yang menuju ke jantung. 
2. Penyakit jantung tidak bisa pada anak atau orang muda. Perubahan gaya hidup mengakibatkan penyakit mematikan ini bisa mengintai siapaun baik anak kecil dan orang muda yang sehat sekalipun. 
3. Wanita terbebas dari penyakit jantung. Anggapan bahwa wanita tebebas dari penyakit jantung jelas salah. Meski lebih banyak pria yang mengidap penyakit jantung namun wanita tetap memiliki faktor risiko penyakit jantung. 
4. Penyakit jantung hanya satu macam. Penyakit jantung memiliki banyak macamnya, bisa karena lemah jantung, pembengkakan jantung dan lain sebagainya. Jenis ini dikategorikan berdasarkan gejala dan penyebab terjadinya penyakit jantung. 
5. Penyakit jantung merupakan penyakit keturunan. Penyakit jantung bisa saja diturunkan karena ada faktor genetik yang mengakibatkannya. Namun meski anda tidak memiliki riwayat keturunan penyakit jantung, tetap saja sangat mungkin terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh faktor lain seperti gaya hidup, pola makan, kebutuhan nutrisi dan kondisi tubuh. 

Baca juga : 7 Rahasia Menjaga Jantung Anak Tetap Sehat

Demikianlah 5 jenis kesalahpahaman tentang penyakit jantung yang beredar di masyarakat. Pada dasarnya hampir semua penyakit bersifat dinamis dan terus berkembang seiring waktu berjalan karena adanya faktor lain yang merubah penyakit menjadi berevolusi lebih resistan lagi. Sedangkan kesalahpahaman masyarakat terjadi karena adanya faktor kecenderungan sering terjadi penyakit jantung pada usia tua dan pada orang yang memiliki keturunan penyakit jantung.

Read More

Rahasia Tubuh Ideal Ussy Sulistiawaty

Tipsmamah.com - Memiliki tubuh langsing nan ideal adalah impian setiap wanita. Tubuh langsing terbukti mampu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Tidak berbeda dengan selebriti, penampilan merupakan modal untuk tetap eksis di kancah hiburan. Tubuh proporsional merupaka salah satu tuntutan yang harus dipenuhi. Hal ini juga dirasakan oleh salah satu selebriti tanah air, Ussy Sulistiawaty.

Sebagai seorang aktris Ussy Sulistiawaty memiliki kiat-kiat untuk menjaga tubuhnya tetap langsing dan sehat hingga memiliki tiga orang anak. Untuk ukuran wanita beranak tiga, Ussy Sulistiawaty memang terhitung hebat dalam menjaga bentuk tubuhnya. Ussy Sulistiawaty merupakan artis yang rajin melakukan diet sehat. 

Dalam menjaga berat badan, Ussy Sulistiawaty lebih memilih cara yang simple dilakukan sehari-hari. Berbagai cara telah ditempuh untuk mewujudkan impiannya, salah satunya dengan diet garam. Ussy Sulistiawaty sudah mengurangi konsumsi garam pada makanannya sejak lama. Ia mengaku meminimalkan konsumsi garam  dan nasi. Kedua cara ini dipilih Ussy Sulistiawaty karena dinilai lebih sehat.

Rahasia Tubuh Ideal Ussy Sulistiawaty

Ussy Sulistiawaty juga mengimbangi diet garam dengan olahraga dan konsumsi buah maupun sayur. Buah dan sayur umumnya memiliki serat yang tinggi. Serat akan bermanfaat untuk melancarkan pencernaan sehingga metabolism tubuh dapat berjalan lancar. Konsumsi buah-buahan setiap hari sebagai camilan dapat dipilih untuk proses pengurangan berat badan. Memakannya secara langsung atau mengolahnya menjadi salad buah merupakan cara yang dapat ditempuh agar terhindar dari rasa bosan. Ussy Sulistiawaty juga mengaku untuk menghindari rasa lapar, Ia akan meminum air putih.

Baca juga : Tips Rahasia Diet Tina Toon : Turun 25 Kg Dalam 8 Bulan

Satu rahasia dari Ussy Sulistiawaty adalah komitmen. Tanpa komitmen diet yang dilakukan akan sia-sia. Penurunan berat badan secara alami memang tidak instan. Membutuhkan waktu yang cukup panjang untuk mendapatkan tubuh ideal. Dengan komitmen yang kuat, Ussy Sulistiawaty terbukti mampu menjaga berat badan idealnya hingga usia yang tak lagi muda. 

Untuk Anda yang menginginkan tubuh ideal, cara dari Ussy Sulistiawaty inj dapat dijadikan alternative pilihan. Diet garam Ussy Sulistiawaty sangat simple dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal.

Read More

Perhatian Kecil Yang Akan Memperindah Hubungan Anda dengan Pasangan

Tipsmamah.com - Perceraian merupakan suatu keadaan yang tidak diingingkan semua orang yang sudah menikah. Namun bagaimanapun, perceraian juga sering dipilih untuk menyelesaikan masalah yang dianggap sudah tidak dapat dikompromikan lagi oleh pasangan suami isteri. Alasan tidak adanya kecocokan lagi, sering ditemui pada pasangan yang mengajukan perceraian. 

Sebelum hal buruk ini terjadi, ingatlah pertemuan Anda dan pasangan sebelum akhirnya memutuskan menikah. Pertemuan yang diawali sebuah rasa ketertarikan Anda dan pasangan. Pendapat bahwa cinta akan mengalahkan segalanya termasu ego masing-masing, membuat Anda mengambil keputusan untuk menikah. Namun setelah menikah, banyak pasangan yang kurang memperhatikan intensitas komunikasinya. 

Untuk menghindari perceraian, diperlukan bumbu manis agar menjaga keharmonisan hubungan Anda dan pasangan. Tidak harus mewah, lakukan secara sederhana namun konsisten dan berkesan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Perhatian Kecil Yang Akan Memperindah Hubungan Anda dengan Pasangan

1. Ciuman Manis

Ada baiknya Anda memberikan ciuman manis setiap pagi pada pasangan. Berilah ucapan selamat pagi bersamaan dengan kecupan lembut di pipi atau dahi. Lakukan sebelum Anda pergi bekerja atau setelah pulang bekerja. Cara ini efektif untuk mempererat hubungan emosi antar pasangan.

2. Pelukan 30 detik

Survey membuktikan pelukan 30 detik mampu memberikan wasa tenang kepada seseorang serta efektif menurunkan tekanan darah. Lakukan pelukan ini di sela-sela waktu Anda, sebelum atau sesudah bekerja maupun sebelum tidur.

3. Saling memberi kabar

Hindari membuat pasangan Anda khawatir karena tidak diberi kabar. Sempatkan memberi kabar agar pasangan tidak sampai berfikiran negative tentang Anda.

Baca juga : 5 Tips Untuk Menyegarkan Hubungan Anda Dengan Pasangan

4. Menjadi pendengar yang baik untuk pasangan

Komunikasi merupakan hal vital dalam sebuah pernikahan. Luangkan waktu untuk mendengarkan cerita dari pasangan. Ketika pasangan sedang bercerita, hindari memotong apa yang sedang dikatakannya. Berikan waktu khusus untuk saling bertukar cerita dan menjadi pendengar satu sama lain setiap harinya. Cara ini efektif untuk menjaga kehidupan Anda dan pasangan lebih baik.

Selain keempat hal tersebut, jangan lupa memberikan perhatian kepada pasangan. Perhatian secukupnya dengan tambahan kepercayaan akan membuat hubungan Anda dan pasangan terjaga baik.

Read More

Langkah-Langkah Dalam Berdandan Natural

Tipsmamah.com - Bagi seorang wanita berdandan merupakan suatu kebutuhan primer yang harus dilakukan setiap hari. Namun tak jarang sebagian wanita yang jarang bersentuhan dengan make up bingung untuk melakukannya. Terlebih untuk Anda yang tidak memiliki basic wanita karier sehingga tidak diharuskan memoles wajah setiap hari. Untuk kegiatan sehari-hari, Anda dapat menggunakan make up secara natural. Make up natural akan lebih simple dan nyaman untuk dipakai dengan aktivitas yang padat. Berikut adalah tips mudah untuk mengawali make up natural.

Langkah-Langkah Dalam Berdandan Natural

Langkah pertama, bersihkanlah muka Anda sebelum melakukan make up pada wajah. Pembersihan wajah berguna untuk mengangkat kotoran-kotoran yang menempel. Bersihkan dengan sabun muka atau menggunakan milk cleanser dan toner. Diamkan beberapa saat sampai wajah terasa lebih kering.

Langkah kedua, setelah wajah Anda bersih gunakan pelembab yang sesuai dengan kulit Anda. Jenis kulit setiap orang berbeda, ada yang berminyak, kering, ataupun kombinasi. Setelah mengoleskan pelembab secara rata, gunakan face primer yang berfungsi agar riasan Anda bertahan lebih lama.

Langkah ketiga, pakailah foundation untuk wajah Anda. pilihlah foundation yang sesuai pada jenis kulit Anda, untuk pemilik kulit yang berjerawat ada baiknya menggunakan concealer yang berfungsi menutupinya. Namun bila Anda tidak ingin merasa ribet dapat menggunakan BB cream. BB cream bersifat multifungsi yaitu sebagai sunscreen, anti aging, serta moisturize.

Baca juga : Tips cantik : Atasi Mata Panda dengan Make Up

Langkah keempat, adalah merias pipi Anda agar nampak merah merona. Aplikasikan dengan warna peach ataupun pink untuk kulit berwarna putih, untuk pemilik kulit sawo matang lakukan hal tersebut dengan warna dusty rose. Efek glowing akan Anda dapatkan dengan memberikan bronzer dibagian dahi, pipi, dan hidung.

Terakhir untuk memperindah mata Anda, pakailah eyeshadown berwarna soft seperti caramal dan nude. Rapikan alis lalu bentuk eyeliner pada garis bulu mata dengan hati-hati. Setelah itu, lengkapi mata indah Anda dengan mascara. Usahakan gunakan mascara dan eyeliner yang bersifat waterproof. Tambahkan pula lipstick berwarna natural atau soft agar bibir Anda tidak terkesan pucat.

Read More