Home Archives for April 2015

Tips Mengatasi Morning Sickness

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Morning sickness tentu bagi wanita yang sedang atau pernah hamil tau akan hal tersebut. Seperti sahabatku yang sedang mengalaminya, Ratu Bilqis. Ya terinspirasi darinya lah tipsmamah.com momen ini membuat artikel ini dan semoga bisa membantunya serta wanita lainnya dalam mengatasi Morning Sickness.

Mah, sebenarnya morning sickness terjadi karena kadar hormon yang mengalami peningkatan selama kehamilan. Kadar hormon yang meningkat adalah hormon esterogen dan progesteron. Menurut Dr. Marjorie Greenfield menjelaskan hampir 70 persen wanita mengalami mual pada awal kehamilan dan 50 persen mengalami muntah.

Morning Sickness tidak dialami hanya pada pagi hari ada pula yang mengalami peningkatan di malam hari sehingga mempengaruhi waktu tidurnya. Morning sickness umumnya terjadi pada minggu enam kehamilan atau kurang dan mengalami puncak saat memasuki minggu kedelapan dan kesembilan kehamilan.
www.ontha.com
Gejala ini memang umum dan tidak membahayakan namun apabila mamah mengalami sampai tidak dapat menerima makanan dan mual  saat mengkonsumsi air sehingga mudah dehidrasi ditambah berpikiran negatif tentang makanan dan tidak mempunyai keingian (ngidam). Sebaiknya segera mamah konsultasikan dengan dokter karena bisa saja itu gejala dari sindrom hiperemesis gravidarium.

Beberapa tips yang bisa dilakukan mamah untuk mengatasi Morning Sickness adalah :

1. Yang porsi kecil saja 
Walaupun mamah mengalami morning sickness jangan sampai ini mengganggu asupan gizi sang janin. Usahakanlah tetap makan jika mual mamah sering mual cobalah untuk mengonsumsi dengan jumlah yang sedikit namun teratur. Oh ya pilihlah makanan yang bernutrisi agar janin menjadi semakin kuat.

2.  Jauhkan yang berlemak+pedas
Walaupun mamah merasa baikan di kala siang hari namun bukan berarti mamah dapat makan asal-asalan. Makanan pedas dan berlemak dapat menggangu pencernaan dan memicu morning sickness.

3.  Jangan langung beranjak
Saat bangun di pagi hari sebaiknya mamah jangan langsung beranjak. Cobalah untuk duduk terlebih dahulu. Hal tersebut dapat mengurangi morning sickness lho mah. Beberapa wanita juga ada yang mengatasinya dengan makan biskuit sebelum beranjak.

4. Siapkan permen jahe
Tanaman yang satu ini memang telah terkenal dapat mengatasi rasa mual selama ribuan tahun.

5. Hirup daun mint atau lemon
Mual juga sering kali dipicu oleh bau yang menyengat. Mamah bisa mengatasinya dengan mengendus aroma dari daun mint dan lemon yang dapat membantu tetap tenang dan santai.

6. Konsumsi biskuit asin
Saat mamah lapar di antara waktu makan sebaiknya mamah mengonsumsi makanan ringan dan hambar ini. Karena apabila perut mamah kosong dapat memicu mual.

7. Kandungan vitamin B6
Dari hasil studi yang dilakukan vitamin B6 dapat mengurangi rasa kembung, kram, dan gejala morning sick lainnya.

8. Cobalah smoothies dan teh
Saat mamah tidak bisa menerima makanan padat coba smoothie. Minuman yang satu ini dapat menetralisir asam lambung dan gula darah serta memberikan perasaan tenang. Perasaan tenang juga dapat ditimbulkan dengan mengonsumsi teh herbal namun sebaiknya mamah konsultasikan teh apa yang cocok untuk mamah.

9. Lakukan menyikat gigi
Ada bebarapa wanita hamil yang mengatasinya dengan membersih mulut. Mulut yang bersih akan membuat mamah merasa lebih baik dan menyegarkan setelah mendapat serangan dari perut. Bisa juga dengan mengonsumsi permen karet.

Dan yang terpenting selalu sediakanlah air putih agar mamah tidak mengalami dehidrasi. Sebab dehidrasi akan menyebabkan kram dan mual.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Tips Rangsang IQ Tinggi Sejak Dalam Kandungan

✔ Anonymous
dbagus.com
TipsMamah.com - Menjadi dambaan semua orang tua memiliki anak yang sehat dan pintar. Untuk menjadi pintar dan berIQ tinggi sebenarnya bisa kita rangsang lho mah sejak masa kehamilan. Tipsnya adalah :

1. Nutri Cukup
Selama kehamilan menjadi hal yang wajib untuk mamah agar menjaga asupan gizi untuk mamah sendiri dan janin. Untuk mendukung IQ tinggi, konsumsilah makanan yang mengandung tinggi lemak omega 3 dan DHA. Kandungan tersebut dapat membantu dalam perkembangan otak janin. Seperti ikan tunam salmon, dan jenis ikan air tawar. Bisa juga mamah tambahkan minyak ikan, daging ungguas, dan kuning telur. 

2. Rangsangan Visual
Walaupun janin berada di perut mamah bukan berarti mamah tidak bisa merangsang melalui visual. Mamah bisa merangsangnya dengan menggunakan kerja otak kanan mamah. Mamah bisa memandang gambar atau pemandangan sehingga membuat janin merasakan apa yang mamah rasakan. 

3. Rangsangan dengan Cahaya
Berdasarkan Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychology diketahui bahwa cahaya redup yang didekatkan akan mampu dirasakan janin. Berilah rangsangan cahaya secara bertahap. Jika mamah mendapatkan tendangan atau gerakan darinya itu artinya dia bisa merespon. 

4. Rangsangan dengan Audio
Saat janin berada di kandungan bukan berati dia tak dapat mendengar dan melihat. Dia bisa merasakannya dan merespon dengan gerakan yang dilakukannya. Maka mamah bisa mengajaknya berbicara atau mendengarkan ia musik dan mendengarkan lantunan ayat Al Quran. Ia juga sudah dapat membedakan suara papah dan mamahnya sejak usia 23 minggu lho mah. 


Read More

Tips Untuk Kehamilan Mamah di Trimester Pertama

✔ Anonymous
bp.blogspot.com
TipsMamah.com - Masa-masa kehamilan merupakan masa yang menyenangkan sekaligus mendebarkan. Menjadi menarik saat mamah mengetahui perkembangan janin dari minggu ke minggu. Memang bukan hal yang mudah dalam merawat kehamilan terutama di trimester pertama karena ini masa adaptasi untuk mamah agar lebih menjaga gaya hidup. 

Tips mamah kali ini akan memberikan tips untuk kehamilan mamah pada trimester pertama :

1. Kegiatan terjadwal
Untuk mamah yang memiliki seabrek kegiatan harap benar-benar memperhatikan kondisi mamah. Hindarilah aktifitas yang terlalu berat karena dapat memicu stres pada mamah dan janin. Kondisi stres akan membuat hormon terpicu dan menyebabkan kontraksi rahim bahkan berpeluang mengalami keguguran. 

2. Emosi tertata
Pada masa-masa ini emosi mamah juga bisa saja naik dan turun tanpa kontrol, yah ini semua karena pengaruh kadar hormon yang sedang mengalami perubahan. Sebaiknya mamah lebih bisa menjaga dan menata emosi terutama bagi mamah yang memiliki riwayat hipertensi. Bagi yang memiliki riwayat penyakit tersebut maka harus pandai-pandai mencari cara agar tenang dan rileks. 

3. Nutrisi tercukupi
Perkembangan janin tentu membutuhkan nutrisi dan ingat mah janin mendapat nutrisi hanya bersumber dari mamah. So tidak ada alasan mamah untuk tidak mau makan. Usahakan konsumsi makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna mah. Kurangi makanan yang mengandung bahan pengawet, kafein, dan bahan kimia tinggi.

4. Konsultasikan 
Apabila mamah merasakan ada perubahan bentuk yang normal dan abnormal sebaiknya mamah segera konsultasikan. Karena pada masa-masa ini memang perubahan normal dan tidak susah dibedakan. Terutama saat mamah tiba-tiba mengalami pendarahan pada vagina, mual dan muntah yang berlebih, demam tinggi dan keputihan ditandai abnormal.

Read More

Resep Mamah Perkedel Tempe

✔ Anonymous
www.resepmasakankhas.com
TipsMamah.com - Memasak adalah hobi setiap mamah. Rasanya ingin selalu mencoba masakan yang baru dan membuat anak serta suami betah di rumah. Kali ini tips mamah akan memberikan resep perkedel tempe.

Bahan yang dibutuhkan :
Tempe              1 Papan

Merica Bubuk      1 Sdt
Kaldu bubuk        1 Sdt
Bawang putih        5 Siung 
Daun bawang        1 Batang 
Seledri              2 Batang
Tepung Terigu      4 Sdm
Telur              1 butir
Garam              Secukupnya
Minyak Goreng    Secukupnya

Cara pembuatan :
1. Haluskan bawang putih, potong daun bawang dan seledri.
2. Kukuslah tempe selama 15 menit kemudian haluskan sampai lembut. 
3. Tambahkan bawang putih+daun bawang+seledri+1 butir telur pada tempe yang telah dihaluskan. Aduk rata.
4. Tambahkan tepung terigu+merica bubuk+kalu bubuk+garam pada adonan kemudian aduk kembali.
5. Bentuk adonan menjadi bulat-bulat kemudian goreng pada minyak panas hingga berwarna coklat keemasan.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Ini 10 Tanda Kehamilan

✔ Anonymous
sharingdisini.com
TipsMamah.com - Kehamilan merupakan hal yang paling ditunggu baik bagi pasangan yang baru menikah maupun yang sudah lama bahkan pihak keluarga pun ikut menantikannya. Kehamilan menjadi pelengkap rumah tangga sendiri dan menandakan mereka akan punya anak. 

Namun banyak pasangan yang masih belum mengetahui tanda-tanda kehamilan terutama istri sebagai wanita dan pelaku utama. Memang masih membingungkan karena sering kali tandanya sama seperti saat akan menstruasi. Dengan mengetahuinya maka akan mengurangi peluang keguguran. 

TipsMamah.com kali ini akan memberikan ulasan tentang tanda kehamilan. 

1. Tidak Menstruasi
Mamah tentu hapal tanggal menstruasi mamah bukan? Ya tiap bulan pasti wanita dapat memperkirakan tanggal akan datanganya si tamu. Namun belum pasti terlambat mestruasi berartikan kehamilan mah. Keterlambatan menstruasi juga bisa diakibatkan karena stress, pola makan, dan kelelahan.  Jika mamah terlambat datang bulan maka segeralah periksa untuk memastikannya.

2. Perubahan Payudara
Apabila mamah hamil maka payudara menjadi membesar dan lembut. Ini dikarenakan meningkatnya hormon hormon esterogen, HPL, dan progesteron. Sehingga menimbulkan rasa sensitif bahkan bisa merasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting juga ikut membesar dan warnanya semakin gelap, kadang terasa gatal. Pembuluh vena pada bagian payudara akan terlihat akibat penegangan payudara.

3. Adanya Flek 
Bercak darah atau flek biasanya juga muncul sebelum menstruasi datang. Ini biasa terjadi saat 8-10 hari setelah ovulasi. Apabila selama kehamilan ini terbentuk karena implantasi (implantation bleeding) atau menempelnya embrio pada dinding rahim. 

Dan hati-hati mah biasanya bercak terbentuk diikuti dengan kram perut. Kram akan terjadi sampai letak uterus posisinya berada ditengah dan disangga oleh panggul.

4. Morning Sicknes
Tanda ini sering terjadi pada tiap wanita yang mengalami kehamilan. Mual-mual terjadi karena adanya peningkatana hormon yang mendadak terjadi pada aliran darah dan saluran kencing sehingga timbul efek perih dan mual. Hormon itu adalah HCG (Human Chorionic Gonadotrophin). Hormon inilah yang menjadi parameter dari penggunaan test pack. 

Biasanya akan hilang menjelang kehamilan trimester kedua. Apabila rasa mual dan muntah masih terjadi pada usia kehamilan trimester kedua, sebaiknya segara mamah periksakan dan konsultasikan ke dokter. 

5.  Headaches
Pusing dan sakit kepala merupakan gangguan fisik karena lelah, mual, lapar, dan tekanan dara yang rendah. Selain itu, penyebab lainnya adalah rasa tegang dan depresi. 

6. Fatigue
Atau disebut juga dengan rasa lelah dan mengantuk yang berlebih. Gejala ini terjadi karena perubahan hormonal dan aktifitas organ vital seperti ginjal, jantung, dan paru-paru yang meningkat. Peningkatan ini terjadi karena perkembangan janin dan bertambahnya berat badan mamah. 

7. Frequent Urination
Sering buang air kecil akan menjadi kebiasaan setelah terlambat haid di minggu pertama dan kedua. Sering buang air kecil terjadi kandung kemih tertekan oleh janin yang tumbuh dan peningkatan sirkulasi aliran darah. Oh ya jangan menahan buang air kecil ya mah karena akan mengganggu kesehatan dan banyak minum agar mamah terhindar dari dehidrasi. 

8. Temperatur Basal Meningkat
Saat kehamilan dan ovulasi maka temperatur basal akan mengalami peningkatan. Keadaan seperti ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

9. Sembelit
Sembelit yang dirasakan terjadi karena peningkatan hormon progesterone. Hormon tersebut akan membuat otot-otot rahim mengendur sehingga perut akan membesar seiring dengan janinyang berkembang dan juga mengendurnya otot dinding usus. Pengenduran dinding usus akan menyebabkan sembelit atau susah buang air besar.  Manfaat dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.

10. Hipersalivasi
Ini biasa terjadi pada kehamilan trisemester pertama dan akan menghilang menjelasn trisemester kedua. Tanda yang satu ini terjadi akibat pengaruh perubahan hormon estrogen.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Hal Kecil Pengabadi Cinta Anda Berdua

✔ Anonymous
www.akhwatindonesia.com
TipsMamah.com - Dengan rutinitas sehari-hari sebenarnya bukan alasan lho mah untuk tidak meluangkan waktu berdua. Coba luangkan wanktu sekitar 15-30 menit untuk menghabiskan waktu berdua. Mamah bisa menghabiskan waktu bersama suami dengan melakukan hal kecil ini :

Humor
Tiap pasangan memiliki gaya humor tersendiri. Dengan humor tersebut, pasangan dapat menikmati kemesraan mereka dan menjadi semakin dekat. Sisipkan humor tiap kali sedang bercengkrama.
http://indotopinfo.com
Berempatilah
Saat pasangan sedang mengungkapkan kegembiraan, kesedihan, atau pun kegelisahannya sebaiknya mamah jangan menertawakannya. Responlah kepedulian mamah dengan kata dan perbuatan yang mengartikan bahwa mamah mengerti perasaanya. 
img.hipwee.com
Pelukan
Menurut para ahli, pelukan dapat memberikan efek ketenangan terhadap pasangan kita. Oleh karena itu luangkanlah waktu untuk sekejap memeluknya atau berbaring di sampingnya. Lakukanlah setiap hari, baik dalam keadaan suka maupun duka. Dengna memeluk pasangan akan merasa berarti dan menunjukkan kepedulian serta kasih sayang. 
dsw-dwik.com
Melayaninya 
Terkadang banyak sangkaan bahwa dengan membelikan jam tangan, sapu tangan, atau pun baju merupakan hal yang paling besar nilanya. Padahal mamah bisa hanya dengan melayaninya mamah bisa membuat pasangan mamah makin mencintai mamah, seperti dengan membuatkan kopi, sarapan, atau pun memijatnya sebelum tidur. 
sharingdisana.com
I Love You
Kata ini adalah ungkapan yang jelas untuk pasangan mamah bahwa mamah mencintainya. Sempatkanlah untuk mengatakannya. Jangan malu hanya karena sekarang mamah sudah berumur, cinta tak mengenal umur mah. 
www.get-covers.com
Atau hal kecil lainnya seperti mendengarkan musik kesayangan bersama, menonton film, bercengkrama di teras sambil meminum teh, menikmati makan malam berdua di luar, atau meminta maaf sebelum tidur.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Tips Aman dan Nyaman Memakai High Heels

✔ Anonymous
tipssehatalami.com
TipsMamah.com - Memakasi high heels atau sepatu berhak tinggi memang kesukaan bagi sebagian besar wanita. Dengan sepatu ini tubuh wanita akan terlihat lebih ramping dan tinggi. Karena banyaknya wanita yang menyukainya maka banyak pula para designer sepatu kini memberikan inovasi. Seperti open toe, pump, sling back, wedges, stiletto, t-bar, dan beberapa bentuk lainnya.

Walaupun banyak yang menyukainya, menggunakan high heels ini perlu memperhatikan beberapa point. Karena tidak baik apabila digunakan dalam waktu yang lama. Berikut tips aman dan nyaman dalam menggunakan High Heels : 

Ukuran pas
Untuk memilih sepatu dengan hak tinggi, jangan model saja yang mamah perhatikan. Mamah juga perlu memperhatikan ukutan kaki mamah. Jangan hanya karena modelnya yang mamah suka lantas mamah tetap memilihnya walaupun kaki numpang sedikit. Mamah juga harus memperhatikan kenyamanan tumit mamah saat mengenakannya karena tumit inilah yang akan digunakan untuk menumpu berat badan mamah selama memakainya. 
bp.blogspot.com
Sol tipis? Jangan!
PIlihlah sepatu hak tinggi dengan sol yang minimal cukup nyaman. Jangan memilih yang tipis karena akan menyebabkan kaki goyah dan bagian bawah kaki akan terasa sakit. Dengan memilih sol yang tebal itu akan meratakan tekanan dari berat badan mamah saat mengenakannya. 

Kecilkan langkah
Agar mamah terhindar dari rasa sakit karena mengenakannya lebih baik mamah mengecilkan langkah mamah. Dengan langkah yang kecil maka tekanan pada kaki mamah juga akan kecil. Soalnya yang perlu mamah tau dengan melebarkan langkah maka akan ada penambahan berat badan. Sehingga akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri pada kaki mamah.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Lakukan Ini Agar Anak Hobi Membaca

✔ Anonymous

stat.ks.kidsklik.com
TipsMamah.com - Membaca, kegiatan yang satu ini memang banyak manfaatnya namun yah mamah tau sendiri jarang sekarang anak suka membaca. Bahkan lebih menyukai video game dari pada membaca. Tapi mah kita bisa ko merubah mereka agar hobi membaca.

Kuncinya ada pada kita, sebagai orang tua. Yang harus dilakukan adalah dengan mensugestikan anak bahwa membaca itu menyenangkan. Tentu kita mensugestikannya bukan dengan mengatakan mah, itu hanya akan lewat saja di telingnya. Sebaiknya kita sugestikan dengan cara di bawah ini :

1. Rutinkanlah anak dengan mengajaknya membaca berbagai jenis buku. Inget mah mengajaknya bukan membacakannya. Sebaiknya mamah memperkenalkan anak ke berbagai macam topik agar pikiran dan wawasan anak menjadi luas sehingga mamah akan dengan mudah mengetahui minat dan bakatnya. 

2. Sering-seringlah mengajaknya untuk hunting buku. Dengan sering mengajaknya mencari buku kesukaannya atau membiarkan anak memilih buku sendiri lama kelamaan mereka akan lebih mencintai buku. Oh ya mah ajarkan juga menjaga buku seperti menyampul dan menyimpannya sendiri.

3. Saat sedang membaca bersama, berikanlah gambaran pada kata-kata yang sulit mereka mengerti agar mereka lebih mudah mencernanya dan dapat menambah kosa kata mereka. 
www.bimba-aiueo.com
4. Jika mamah sedang menceritakan sesuatu dari buku, buatlah kontak mata dengan anak.

5. Untuk cerita, berceritalah dengan runtut mah agar anak memahami bahwa cerita memiliki plot, dialog, dan karakter tokoh. 

6. Jangan lupa sediakan alat tulis yang digunakan untuk menggambarkan imajinasi anak tentang apa yang dibacanya. Ajaklah ia untuk menggambar.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Resep Mamah Nasi Bakar Bandeng

✔ Anonymous
wikiresep.com
TipsMamah.com - Hari minggu bingung masak apa mah? Anak-anak bosen sama ikan? Coba resep ini mah untuk memvariasikan masakan mamah. 

Bahan yang diperlukan :
500 gr ikan bandeng
1 sdm margarine
5 siung bawang putih
½ sdt merica bubuk
1 batang daun bawang
Cabai rawit secukupnya
1 sdt garam
2 piring nasi putih matang
1 sdm margarine
½ sdt garam

Cara membuatnya :
1. Bersihkan terlebih dahulu isi perut bandeng utuh kemudian cuci ikan sampai bersih.
2. Kukus ikan sampai matang.
3. Setelah dingin, hilangkan durinya atau bisa juga hanya mamah suwir-suwir.
4. Panaskan 1 sdm margarine kemudian tambahkan 5 siung bawang putih yang telah dicincang+ikan bandeng suwir+garam+merica.
5. Tambahkan juga daun bawang rajang halus. 
6. Matikan api lalu tambahkan cabai rawit utuh sesuai selera.
7. Panaskan 1 sdm margarine kemudian tambahkan 2 piring nasi matang+garam, masak sebentar.
8. Angkat nasi dan bagialah menjadi 4 bagian.
9. Ambil daun pisang yang telah dibersihkan, masukkan 1 bagian nasi, isi tengahnya dengan bandeng suwir. Gulung bungkusan dan sematkan lidi di bagian ujung bungkusan. 
10. Kukus nasi bandeng selama 15 menit.

Read More

Tips Pertama Untuk Melatih Otak Kanan

✔ Anonymous
tipssehatonline.web.id
TipsMamah.com - Otak terbagi menjadi 2 bagian, yaitu otak kanan dan otak kiri. Banyak orang yang berkembang dengan otak kiri yang lebih mendominasinya. Lalu bagaimana dengan otak kanan? Padahal banyak manfaat yang bisa kita dapat dengan melatih dan menggunakan otak kanan agar lebih maksimal. 

Perbedaan fungsi otak kanan dan otak kiri akan membentuk karakter dan kemampuan tiap orang. Otak kiri sering disebut dengan pusat dari Intelligence Quotient (IQ) sedangkan untuk otak kanan sering disebut dengan pusat Emotional Quotient (EQ). Dengan fungsinya itulah otak kanan akan sangat baik untuk dilatih karena jarang sekali orang melatih otak bagian ini. 

Enam langkah ini bisa mamah lakukan dan ajarkan pada anak untuk melatih otak kanan :

1. The Specific Crawl
Ini dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan tangan kiri kemudian tangan kiri bersamaan dengan tangan kanan. Cobalah dengan siku tangan menyetuh lutut. Lakukan ini tiap 10 menit tiap harinya. Agar lebih menyenangkan mamah bisa melakukannya diiringi lagu favorit. The Spesific crawl merupakan gerakan yang dapat menyeimbangkan saraf-saraf motorik kiri dan motorik kanan serta dapat membuat pikiran lebih terbuka terhadap hal baru. 

2. The Pattern Game
Langkah ini dilakukan dengan menggambar pola tertentu di atas kertas kosong. Siapkanlah 2 lembar kertas, 1 untuk sisi kiri dan 1 untuk sisi kanan. Gambarlah pola dengan tangan kanan dan tangan kiri secara bersamaan dengan arah ke dalam, luar, atas, bawah, kanan, dan kiri. Gerakan itu dilakukan untuk melatih saraf motorik otak kiri dan otak kanan serta dapat menggali potensi visual. Lakukanlah selama 2 menit tiap harinya.

3. The Eight Game
Langkah kali ini mamah bisa lakukan dimana pun dan kapan pun. Mamah pun bisa melakukannya sebelum tidur. Game ini dilakukan dengan menulis angka delapan di udara dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bersamaan. Gerakan ini dilakukan untuk menyeimbangkan saraf motorik di kedua bagian otak. Lakukan ini selama 2 menit dalam 1 hari.

4. The Specific Posturing
Gerakan ini dilakukan dengan menumpun badan pada lutut kiri dan tangan kanan di lantai sementara kaki kanan diluruskan ke belakang dan tangan kiri diluruskan ke depan. Lakukanlah selama 10 menit tiap harinya yang bertujuan untuk mengaktifkan syaraf-syaraf tertentu. 

5. The Thumb Game
Game ini dilakukan dengan menacungkan jempol pada tangan kiri kemudian kelingking pada tangan kanan. Sorongkan kedua tangan ke arah kanan. Gerakan yang kedua, acungkanlah jempol pada tangan kanan dan kelingking pada tangan kiri kemudian soronglah ke kiri. Teruskan seperti itu. Ini dilakukan untuk menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri.

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Spesial Untuk Lelaki Itu

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Assalammu'alaikum. Aku tau kau akan tersenyum geli jika menemukan ini. Atau malah kebingungan, keheranan untuk apa aku menulisnya. Ya ini hanya untuk mengungkapkan betapa beruntungnya aku dipertemukan denganmu. 

Mas, gimana kabarmu? Bisa aku bayangkan kamu pastilah lelah karena terlalu lama duduk di depan layar. Memeras pikiran dan ide untuk mencari kelanjutan hidup kita kelak. Bagian punggungmu pasti sangat pegal ya mas. Maaf mas aku belum selalu bisa memijatmu sebelum tidur. 

Kau tahu, kau lebih tampan beribu kali lipat saat sedang seperti itu. Walaupun sering kali aku kesal mengetahui aktifitasmu hanya di depan layar bahkan sampai menguras waktu bertemu kita. Kini pun lebih jarang menelfonku seperti dulu, bercanda-menceritakan aktifitas hari ini. Sebegitu keras usahamu mas. Maaf aku yang terlalu lancang untuk selalu meminta waktumu. 

Aku tahu aku selalu terbesit dipikiran dan hatimu. Dan dengan hebatnya kau menyingkirkanku hanya untuk bersamaku nanti dipelaminan. Aku ingat banyak obrolan kita yang dihabiskan untuk membahas mimpi dan harapan kita padahal pasangan lain menghabiskannya dengan memadu kasih. 

Tak pantas rasanya aku selalu merengek protes. Banyak akhirnya pertengkaran dan kisah orang lain yang membuatku merenung. Dalam merenung aku pun sadar betapa Allah menyayangiku menyiapkanmu untukku. Seharusnya yang kulakukan adalah bersyukur yah selalu bersyukur yang tak berkesudahan, mendukung, dan berdoa untukmu. 

Sesungguhnnya aku sudah tak sabar untuk menghabiskan waktu denganmu. Dari jalan-jalan, berwisata bersama, sampai beraktifitas selalu bersama. Iya mas aku tahu, aku harus selesaikan tugas skripsiku dulu. Itu kan yang akan kau katakan. 

Terima kasih persiapan yang kau lakukan. 
Karena kau telah merelakan waktu tidurmu, merelakan waktu nongkrongmu, merelakan waktu-waktu saat orang lain ingin berkonsultasi denganmu. Beruntungnya aku.

Banyak hal yang kau ajarkan kepadaku juga. Ya kau mengajariku betapa kerasnya hidup. Dunia baru yang kau kenalkan adalah menulis. Dengan itulah kini akhirnya aku bisa mengungkapkannya kepadamu dengan perasaan yang lebih lega. Dari pada ngomong langsung, aku bisa bayangkan kau hanya akan menertawaiku. Hehe..

Terima kasih kau telah tumbuh menjadi lelaki yang bisa diandalkan. Kau bukan hanya bisa mengangkat barang berat, menimba air, mendorong dikala motorku bocor, kau sudah bisa jadi panutan dan penuntunku. Aku hanya tinggal menunggu waktu itu datang. 

Oh ya ada lagi yang membuatmu selalu tampan di depanku, wawasanmu yang luas dan saat kau mengenakan baju koko hitam kesayanganmu. Oleh karena itu jangan lelah selalu belajar dan membaca ya mas.

Terima kasih karena tidak pernah mengeluh atas waktu yang kau luangkan walaupun sebenarnya aktifitas sama-sama seabrek. Geli sendiri kalau aku mengingat kita sesekali berada di satu tempat namun saling membelakangi dan menghadap ke layar masing-masing. Itu buktiku yang ingin berjuang bersamamu mas.

Maafkan aku yang belum menjadi wanita sempurna.
Tiap kali aku melihat cermin kau tahu betapa mindernya aku membayangkan kau ada di sampingku. Aku bukan wanita yang cantik, aku bukan wanita yang pintar berpenampilan modis, aku bukan wanita yang selalu mendapat nilai A, aku bukan wanita yang pandai memasak. Kau ingatkan masakanku yang keasinan. -_- begitu banyak kekuranganku. 

Dengan semua kecerobahanku kau selalu saja mengatakan "pancen bojoku" yah itu candaan yang selalu membuatku tenang :'). Tapi kau mengubah itu semua, kau menyihirku sehingga aku mau belajar lebih baik untukmu. Sabar ya mas. Terima kasih selalu menjaga perasaanku. 

Kalau kita berantem lagi..
Kita bisa berubah menjadi monster yang membuat sebal satu sama lain. Saat aku sudah terlalu manja dan cerewet terhadapmu. Saat kau sudah terlalu cuek terhadapku hingga membuat kesal. Kita saling menyalahkan. 

Saat aku sudah keras kepala ingatkan aku dengan sabar, jangan kasari aku. Cinta bukan soal menang atau kalah. Saling mengingatkan dan mengerti yang aku inginkan di antara kita. Saat kau benar-benar lelah terhadapku, bicaralah. Jika kau ingin pergi tolong segera kembali dan jangan terlalu lama. 

Maafkan aku dengan segala kekurangan dan kelebihanku. Maukah kau memaafkanku dan tetap berjuang untuk kita? Masih maukah kau menjadi imam dari keluarga kita nanti, maukah kau menjadi papah dari anak-anak kita nanti. Bersediakah kau menjadikanku rumah, tempat kembali dari aktifitasmu, bersediakan kau menjadikanku makmum yang selalu kau lindungi. 

Air mataku mengering mas, sudah dulu ya. Aku hanya selau bisa mengucapkan maaf dan terima kasih. 

Read More

Tips Agar Mamah&Pasangan Kian Harmonis

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Menjadi keluarga yang harmonis tentu menjadi keingin banyak pasangan suami istri. Begitu pula mamah kan? Kali ini tipsmamah.com akan memberikannya spesial untuk mamah. Beberapa tips yang bisa mamah lakukan agar menjadi semakin harmonis :

1. Quality Time 
Memberikan waktu yang cukup untuk pasangan adalah kunci utama dan hal yang terpenting untuk dilakukan. Jangan hanya karena kerjaan seabrek maka mamah hanya memberikan suami waktu sisa. Cobalah untuk meluangkan waktu jangan tunggu luang tapi meluangkan mah. Luangkan untuk memanjakannya dan berbicara dari hati ke hati. 

2. Melihat sikon
Saat mamah ingin membicarakan hal yang penting dengannya lakukanlah di kala papah memang senggang. Jangan membicarakannya saat papah lelah ataupun sibuk. Dengan kondisi seperti pasti akan terbawa emosi dan pikiran tidak tenang. Jika memang sudah darurat, cobalah untuk mengatakan bahwa ini penting.

3. Good listener
Saat pasangan mamah sedang bercerita sebaiknya mamah perhatikan dengan penuh perhatian. Itu dimaksudkan agar mamah memahami apa yang pasangan mamah inginkan atau hanya sekedar membuatnya tenang saat bercerita tentang masalah yang dihadapinya. Kemudian tanggapilah dengan ungkapan yang lembut dan penuh dengan kasih sayang.

4. Toleranlah
Saat berjanji untuk menjadi suami dan istri sebenarnya mamah berarti sudah siap menerima kelebihan dan kekurangan pasangan. Buatlah kesempatan pasangan untuk menjadi lebih baik dan jangan terlalu banyak menuntut yang hanya menyebabkan depresi. Maafkanlah pasangan saat melakukan kesalahan. 
Sebagai perempuan kita memang diciptakan Allah SWT untuk menjadi makhluk istimewa. Mengapa istimewa? Karena wanitalah makhluk yang dipenuhi kasih sayang, lemah lembut, dan multithinking. Syukurilah mah :)

Baca Juga Artikel Lainnya :

Read More

Ini Efek Pencahayaan Ruang

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Dalam sebuah rumah pencahayaan juga perlu diperhatikan. Karena ini ternyata dapat berefek pada kesehatan mamah dan keluarga. Pencahayaan yang paling baik adalah dari sinar matahari. Dengan sering di rumah, kita lebih sering mendapatkan sinar indoor.

Dan ternyata efek pencahayaan indoor ini memiliki beberapa efek, yaitu :

1. Mata
Mata merupakan organ yang paling sensitif terhadap cahaya. Efek yang akan dirasakan oleh organ yang satu ini adalah mata lelah. Ini efek yang paling ringan mah. Kesalahan yang umumnya dilakukan adalah memaksakan mata tegang dengan pencahayaan kurang seperti membaca dengan lampu redup atau lampu yang berkedip-kedip. Hal tersebut dapat membuat lelah bagian pupil dan retina lho mah. Namun lampu yang terlalu terang juga tidak baik karena dapat merusak mata dalam jangka panjang. 

2. Kulit
Apabila kulit terkena sinar matahari kulit akan menjadi kecoklatan. Hal tersebut dikarenakan kulit akan membentuk proteksi. Pembentukan perlindungan tersebut penting lho mah dan pencahayaan indoor tidak dapat membuat kulit melakukannya. 

Pencahayaan indoor ataupun dari layar laptop termasuk cahaya biru. Cahaya itu memang tidak membahayakan namun dapat menyebabkan  kulit kusam, tampak pucat dan mengalami penuaan dini. Dan itu bisa diatasi dengan pemakaian lotion kulit.

3. Aktifitas 
Siklus 1 hari merupakan aktifitas mamah dan keluarga tentang bagaiman cara makan, tidur, dan hidup dalam 24 jam. Mamah melakukan selurh aktifitas dalam 24 jam itu penting untuk menjaga kesehatan. Seperti saat tidur, pencahayaan yang asal-asalan akan membuat mamah terjaga dan sulit untuk tertidur. 

4. Mood
Kurangnya pencahayaan alami juga akan mempengaruhi hormon, depresi bahkan ganguan suasana hati. Menurut penelitian yang telah dilakukan hal tersebut bisa diatasi dengan mengatur pencahayaan indoor dengan baik. 

Oleh karena itu mah menjadi hal yang penting dalam memilih lampu yang akan mamah gunakan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat memilih adalah jenis, daya, dan bagian mana lampu akan dipasang (kamar, ruang tamu, ruang belajar).

Baca Juga Artikel Lainnya :
Read More

Tanyakan Ini Sebelum Membelikannya Laptop

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Dengan berkembangnya zaman, pendidikan yang diadakan di sekolah juga sering kali menuntut perkembangan kemampuan anak dalam menggunakan teknologi. Tak ayal tugas dari guru sering memanfaatkan laptop, printer, bahkan internet. 

Dari hal yang terjadi itu sering kali anak menjadi ingin memilikinya. Apakah anak mamah seperti itu juga mah? Tentu sebagia orang tua sebenarnya ingin selalu memenuhi kebutuhan anak namun kita juga harus jeli mah.

Ajukan 2 pertanyaan ini pada anak sebelum membelikannya agar dapat memilihkan laptop yang sesuai untuknya:
1. Untuk apa ?
Sebelum membelikannya tanyakanlah dulu untuk apa laptop itu. Dengan mengetahui fungsi laptop yang akan diberikan tentu akan membuat mamah memilih spesifikasi laptop yang diperlukan. 

Seperti apakah hanya untuk mengirim e-mail, melakukan tugas sekolah yang bersifat mengetik, dan menyimpan data saja atau untuk membuat desain tertentu. Jika hanya sekedar mengetik dan menyimpan data saja pilihlah prosesor yang biasa saja. Namun jika untuk mendesain pilihlah prosesor yang mumpuni. 

2. Guru merekomendasikan jenis tertentu?
Ada beberapa sekolah yang memberikan syarat agar membantu orang tua dalam memilih laptop yang sesuai. Apabila di sekolah ia menggunakan laptop sekolah sebaiknya tanyakan jenisnya agar sesuai dengan kebutuhannya. Bahkan mamah bisa membelikan yang lebih baik. 

Dan jangan lupa perhatikan umur anak mah. Anak memiliki ukuran badan yang kecil pilihkan sesuai dengan itu. Untuk anak yang lebih kecil pilihkan layar yang lebih kecil misal layar 11-13 inch. Kemudian perhatikan berat laptop karena ini akan dibawa anak.

Baca Juga Artikel Lainnya :
Read More

Resep Layer Pudding Mamah

✔ Anonymous
TipsMamah.com - Minggu ini mau ada keluarga dateng mah? Bingung pencuci mulutnya? Tenang aja mah, kali ini tips mamah akan memberikan resep layer pudding yang bisa mamah buat dalam 45 menit untuk 6 porsi.

Bahan yang harus disiapkan :
1.200 ml susu cair
1 bks agar-agar bubuk
½ sdt jeli instan
100 g gula pasir
100 g dark cooking chocolate 
100 g white cooking chocolate 
100 g milk cooking chocolate

Cara pembuatan: 
1. Rebuslah susu cair+agar-agar+jeli+gula, aduklah sampai mendidih.
2. Bagikan menjadi 3 bagian kemudian tambahkan jenis cokelat yang berbeda pada tiap bagian tadi.
3. Tuangkan di gelas yang telah disiapkan lapisan dark, lalu milk, kemudian white. Tiap penambahan lapisan tunggu lapisan sebelumnya agak padat.
4. Setelah semua lapisan masuk lalu bekukan.
5. Begitu dingin dan siap disajikan tambahkan topping sesuai keinginan.

Read More

Tips Berjilbab untuk Mamah yang Berkulit Gelap

✔ Anonymous
 TipsMamah.com - Indonesia dengan iklim tropis tentu banyak membuat wanitanya memiliki kulit berwarna gelap atau sawo matang. Tentu menjadi pikiran banyak wanita yang memilikinya dalam memilih jilbab untuk dikenakan. 

 Kali ini TipsMamah.com akan memberikan saran spesial untuk mamah.

Sebenarnya mah dalam mengenakan sesuatu yang terpenting untuk membuatnya cantik adalah dengan percaya diri saat berpenampilan. Janganlah merasa dengan kulit gelap tidak dapat tampil menarik. 

Untuk mamah yang memiliki kulit gelap sebaiknya gunakan warna-warna cerah dan tidak mengandung unsur warna abu-abu supaya wajah gelap bisa terlihat lebih terang.

Beberapa warna-warna cerah bisa mamah gunakan adalah oranye jahe, hijau lemon, kuning mentega, serta nuansa cokelat yang paling cocok adalah khaki. Sebaiknya hindari warna-warna seperti abu-abu, hijau olive, kuning kepodang, cokelat tua, merah maroon, dusty pink.

Sedangkan untuk motif yang harus digunakan sebenarnya tidak ada batasan mah. Asalkan sesuaikan dengan usia. Misalnya motif remaja atau motif dewasa.

Baca Juga Artikel Lainnya :
Read More

Lebih Sehat Sabun Cair atau Sabun Batangan?

✔ Anonymous

TipsMamah.com - Setelah melakukan studi, Nielsen menunjukkan data bahwa 35 persen wanita Amerika menggunakan sabun batangan saat  mandi.  Amankah bagi kesehatan kulit?

Industri dari produksi sabun merupakan salah satu usaha yang menguntungkan di dunia dengan keuntungan 1,3 Milyar Dollar Amerika. Hal tersebut akan membuat pasar lebih bervariatif dalam memproduksi sabun. Ini dijelaskan oleh Dr. Jenifer Chwalek, dokter kulit di New York.

Dr. Chwalek menjelaskan banyak pihak yang dibungungkan tentang mana yang lebih baik dan mana yang lebih sehat. Sebenarnya yang membuat baik dan sehatnya produk adalah bahan yang terkandung di dalamnya. 

Dokter juga mengungkapkan bahwa banyak produsen sabun yang memberikan aroma wewangiam pada sabun dan itu menyebabkan minyak alami tubuh menghilang.  

Sebagian pihak berpendapat bahwa menggunakan sabun batang tidak baik untuk kesehatan. Info ini tersiar dengan alasan saat pembuatannya, sabun batang menggunakan produk dari bahan alkali dan menyebabkan kulit menjadi kering. Faktanya tidak mesti sabun batangan tidak baik. Pilihlah sabun batangan yang mengandung moisturizer yang berfungsi melembutkan kulit.

Isu sebelumnya tentang sabun pun masih harus diluruskan bahwa sabung dengan busa yang lebih banyak belum tentu lebih membersihkan tubuh dengan baik. Soalnya kandungan bahan triclosan belum menjamin seberapa bersih sabun tersebut bekerja.

Berdasarkan informasi dari lembaga kesehatan di Amerika, sabun cair juga memiliki kekurangan yaitu pemberian ekstrak wewangian pada saat pembuatan sebenarnya berisiko memicu iritasi kulit. Sebiaknya hindari sabun dengan wewangian berlebih. Wewangian dapat menimbulkan alergi karena ekstrak tanaman jenis tertentu dan zat wewangian dapat menimbulkan gatal dan kemerahan. 

Penggunaan sabun didasarkan pada keinginan dan sensitivitas kulit. Bisa juga mencoba beberapa sabun yang terekomendasi dengan baik (batangan atau pun cair) kemudian lihat efek yang diberikan bagi kulit mamah dan keluarga. Jangan lupa untuk memperhatikan jarak saat pemakaian. Hal tersebut dijelaskan  oleh dr. Chwalek.

Baca Juga Artikel Ini

Read More
Subscribe to: Posts (Atom)