Penyebab Rasa Kantuk Di Siang Hari

Tipsmamah.com - Para pakar kesehatan selalu menyarankan kita untuk tidur di malam hari dengan cukup. Namun sering kali rasa kantuk masih terasa di siang hari. Hal ini bisa memberikan efek yang kurang baik terhadap kinerja kita di kantor. Sebagai independent sleep expert. Dr. Neil Stanley memberikan beberapa alasan dari masalah tersebut.

Berjam-jam di dalam ruangan

Sering kali pekerjaan membuat kita harus terjebak dalam ruangan selama berjam-jam. Hal ini bisa menyebabkan Anda mengalami rasa lesu, terutama pada ruangan dengan cahaya redup. Sebaiknya manfaatkan waktu istirahat dengan baik untuk menikmati udara luar sehingga vitamin D dan aura positif akan didapatkan.

Ada yang tidak beres dengan tubuh

Jika Anda sudah memiliki waktu tidur yang cukup (6-8 jam) namun masih terasa kantuk berlebih, bisa jadi ada yang tidak beres dengan tubuh. Cobalah untuk memeriksakan kesehatan Anda.

Porsi makan

Neil menjelaskan orang biasanya akan meraksakan kantuk di sore hari. Ini bisa terjadi karena posri makan yang tidak terlalu banyak makan. Sehingga sekitar jam 2 sampai dengan 6 sore kinerja menjadi berkurang.

Terlalu lelah

Setiap tubuh biasanya memiliki kemampuan yang berbeda. Bisa jadi Anda masih merasa kelelahan meskipun sudah tidur. Hal tersebut terjadi karena Anda terlalu keras dalam bekerja.

Baca juga : Biar Tidur Berkualitas, Pilihlah Bantal yang Tepat

Mengonsumsi alkohol

Neil juga menjelaskan bahwa alkohol yang dikonsumsi baru akan bereaksi pada otak ketika Anda tertidur. Hal tersebut bisa mengakibatkan kantuk yang berlebih saat beraktifitas.

Itulah beberapa penyebab yang bisa menjadikan Anda merasakan kantuk berlebihan. Jadi mulailah mengantisipasi penyebab tersebut dan usahakan untuk tidak mengonsumsi alkohol. 

Read More

Tulang Belakang Bisa Terganggu Gara-gara Gadget

Tipsmamah.com - Pada zaman modern saat ini, gadget telah menjadi gaya hidup bagi masyarakat. Semua aktivitas yang dilakukan sehari-hari tidak pernah terlepas dari gadget maupun ponsel. Gadget memang memiliki sejuta manfaat untuk mempercepat kinerja Anda sehari-hari. Namun di balik manfaat gadget dan ponsel juga menyisakan banyak dampak buruk, salah satunya kesehatan tulang belakang Anda. Hal ini akan berdampak tidak baik terutama jika digunakan sejak usia muda.

Gangguan pada tulang belakang yang diakibatkan oleh penggunaan gadget yang tiada henti bukanlah sebuah opini. Banyak penelitian yang dapat dijadikan acuan mengenai fakta ini. Dr. James Carter yang merupakan pakar tulang belakang dari New South Wales mengungkapkan bahwa saat ini peningkatan atas kerusakan tulang belakang terjadi lebih cepat dibanding masa sebelumnya. 

Penderita kerusakan tulang belakangpun bukan dari orang yang berusia dewasa, namun banyak dari remaja dan anak-anak. Keterangan yang lebih mengejutkan adalah penyebab dari kerusakan tulang belakang ini ternyata diakibatkan oleh penggunaan gadget dan ponsel yang berlebih.

Tidak hanya tulang belakang, menurut Dr. James penggunaan gadget yang berlebihan akan berdampak pada kerusakan tulang punggung dan tulang leher. Lebih lanjutnya akan mempengaruhi pelepasan hormon endorphin yang menimbulkan perasaan senang atau bahagia. Saat ini penggunaan ponsel dapat dilakukan manusia selama 4 jam atau lebih. Bila dikalkulasikan dalam satu tahun mencapai 1.400 jam. Dengan bobot kepala sekitar 5 kg, dalam keadaan menunduk pada sudut 15 derajat beratnya akan bertambah. Leher harus bekerja ekstra untuk menopang kepala setara 12.25 kg. 

Bila sudah seperti itu, dampak nyatanya adalah pergeseran tulang. Tulang punggung mampu bergeser hingga 4 cm dari asalnya karenanya. Hal ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Penyembuhannya juga memerlukan banyak biaya, salah satunya melalui operasi bedah.

Baca juga : Tips Agar Anak Lebih Menyukai Buku Dari pada Gadget

Untuk mencegah gangguan tulang belakang akibat pengunaan ponsel Anda dapat melakukan pola hidup sehat. Dr. Carter menyarankan penggunaan ponsel sebaiknya berada di posisi tiduran. Posisi ini memang akan membuat aman kesehatan tulang belakang Anda namun tidak baik bagi kesehatan mata. 

Read More

Pingin Happy? Konsumsi Ini

Tipsmamah.com - Setiap hari kita mengonsumsi makanan yang sehat dan mengenyangkan. Kita memilih makanan biasanya dari segi kandungan gizi, kebersihan, dan kelezatannya. Tetapi ternyata makanan yang kita konsumsi juga memberikan pengaruh pada kondisi perasaan kita. Sehingga munculah istilah, “dirimu merupakan cerminan makananmu”.

Makanan yang berkondisi baik maka akan membuat diri Anda baik-baik saja. Begitu pula sebaliknya, sehingga Anda harus memilih dengan benar makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sering kali dalam menjalani hidup kita merasakan bad mood atau mood swing. Untuk mengatasinya kita harus mengonsumsi makanan yang memancing produksi hormon dopamin.

Hormon dopamin akan dihasilkan bagian otak dengan stimulan yang tepat. Hormon tersebut akan membuat Anda merasakan senang dan bahagia. Sehingga hari-hari Anda pun akan berjalan lebih baik dan lancar. Sebegitu pengaruhnya makanan pada mood Anda, jadi pilihlah makanan yang tepat.

Berikut beberapa makanan yang mampu merangsang produksi dopamin. 

Kacang Almond

Jenis kacang yang satu ini memiliki kandungan yang disebut dengan phenylalanine. Kandungan ini mampu membuat tubuh merangsang produksi dopamine. Tak hanya itu, almond juga akan membantu Anda dalam melakukan diet dan bisa menjadi salah satu camilan sehat Anda. Kesehatan otak pun terjaga dengan baik jika mengonsumsinya secara rutin. 

Buah Semangka

Buah yang terkenal banyak mengandung air ini sangat disarankan untuk Anda yang sedang badmood. Mood akan menjadi baik dengan mengonsumsinya setiap hari. Kandungan vitamin B6 yang tinggi membuat tubuh memproduksi dopamin. 

Ikan salmon

Ikan salmon banyak disarankan oleh ahli kesehatan untuk rutin dikonsumsi. Hal ini disebabkan karena kandungan asam aminonya yang tinggi. Kandungan tersebut mampu membentuk fungsi otak dengan baik. Tak hanya itu, kandungan neutrotransmittere yang tinggi mampu meningkatkan mood dengan baik. Sebab neutrotransmittere mempunyai fungsi yang sama dengan hormon dopamin.

Buah Apel

Buah yang satu ini memang sudah terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Apel biasanya disarankan sebagai pendamping bagi para pelaku diet. Kandungan antioksidan yang tinggi juga mampu menjaga kesehatan sel otak. Sel dopamin pun bisa terhindar dari kerusakan dengan kandungan anti oksidan dan polyphenos dalam buah apel. 

Buah Pisang

Buah yang satu ini memiliki kandungan asam amino. Asam amino dapat membantu tubuh dalam meningkatkan hormon dopamin. Sehingga untuk merasa bahagia Anda bisa mengonsumsi buah ini setiap hari. 

Cokelat Hitam

Untuk menurunkan stres, banyak orang yang menganjurkan konsumsi cokelat hitam. Jenis cokelat ini mengandung phenylalnine sehingga merangsang rubuh menghasilkan dopamin. Tak heran ia dapat menekan stres dan membantu Anda merasakan senang. Namun disarankan Anda mengonsumsi cokelat hitam yang memiliki kadar gula yang rendah. Sehingga berat tubuh Anda dapat tetap ideal meskipun mengonsumsi cokelat.

Baca juga : Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Buah Strawberry

Tak kalah dengan jeruk, meskipun asam buah ini banyak digemari oleh masyarakat. Kandungan vitamin C yang tinggi dan rasa asam, menyegarkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Sebab mampu menangkal radikal bebas dan baik untuk produksi dopamin. Hal tersebut karena buah ini mengandung phenol antioksidan yang tinggi.

Itulah beberapa bahan makanan yang mampu membantu Anda menumbuhkan mood baik. Tak hanya itu, beranilah untuk bahagia sehingga Anda mampu merasakannya. 

Read More

Rahasia Di Balik Semakin Kurusnya Bunga Zainal

Tipsmamah.com - Sebagai public figure, para artis pasti tertuntut untuk menjaga penampilan maupun sikap. Tidak heran banyak dari artis yang berupaya berbenah diri agar tampil lebih menarik. Salah satunya adalah Bunga Zainal, tentu Anda mengenalnya bukan? Bagi Anda yang begitu menggemari serial FTV pasti tidak asing dengannya. Dia sudah banyak memerani di berbagai judul FTV.

Setelah lama tidak lagi muncul di layar TV, Bunga sekarang tampil berbeda. Karena perubahannya yang drastis tak jarang banyak yang mengira ia melakukan operasi. Kini Bunga tampil lebih cantik, seksi dan kurus. Hal ini tentu tidak mengurungkan pihak yang tidak menyukai dia. Bunga mengaku banyak yang mencela dengan penampilannya yang sekarang. Tetapi tidak sedikit pula yang memberikan apresiasi atas perubahannya. 

Bunga menjelaskan bahwa dirinya tidak melakukan operasi pada bagian tubuhnya. Ia mendapatkan bentuk tubuh saat ini dengan diet ketat yang dilakukannya. Bunga menceritakan bahwa diet tersebut tidaklah mudah untuk nya. Bahkan karena keinginannya untuk tampil lebih baik membuatnya harus diopname beberapa saat. Sakit yang dialaminya terjadi karena Bunga melakukan diet dengan cara yang salah. 

Kesalahan ini dialami Bunga sekitar tahun 2011 atau 2010. Pada saat itu, ia cuma mengonsumsi roti gandum, pepaya, serta apel hijau. Setelah menjalani kurang lebih 1 tahun, ternyata bagian lambungnya terkena akibatnya. Dia mengaku memang memiliki riwayat sakit magh sehingga berujung komplikasi kemana-mana. 

Setelah kesalahan itu terjadi, Bunga mulai mencari info tentang bagaimana diet yang benar. Ia terus mencari sampai menemukan cara yang terbaik. Semuanya dimulai dengan menjaga pola hidup sehat, makan yang bergizi, serta berolah raga. Kini ia menjalani hari dengan sarapan jus atau selembar roti. Setelah itu, siang hari ia mengonsumsi makanan berat dan karbohidrat juga tetapi porsinya dikurangin. Makan terakhir dalam 1 hari dilakukan jam 5. Alhasil kini berat badanya menjadi 42 kg dengan tinggi badan sekitar 158 cm. 

Porsi tubuh tersebut ideal dan membuat Bunga menjadi nyaman. Sebelumnya ia pernah memiliki berat badan sampai dengan 49 kg. Berat badan itu membuatnya terlihat bulat dan tidak percaya diri. Sekarang ia sudah bisa mengenakan berbagai baju yang ia inginkan. Namun hasil hingga sekarang memang tidak mudah dicapainya.

Baca juga : Rahasia Tubuh Ideal Ussy Sulistiawaty

Bunga mengaku pernah melakukan cara suntik agar tubuhnya menjadi kurus dengan waktu yang pendek. Dengan suntikan itu bukannya tubuh yang langsing didapatkannya malah badan menjadi biru-biru. Bahkan ia pernah salah konsultasi ke dokter hewan walaupun beliau mengerti obat pelangsing dan kadarnya. Setelah 5 tahunan ia baru menemukan cara yang sehat dan benar. 

Penjelasan di atas merupakan uraian tentang tubuh langsing Bunga. Kini beralih ke bagian wajah, banyak orang yang mengira bahwa Bunga melakukan operasi plastik. Hal ini dibantah Bunga, pasalnya ia mendapatkan wajahnya sekarang dengan perawatan kulit. Perawatan tersebut dia lakukan selama 5 tahun ini. Ia mengaku rutin melakukan perawatan kulit oxyderma dan rajin ke salon untuk facial. Dengan perawatan itu, Bunga tidak perlu mengubah wajahnya dengan operasi.

Baca juga : Rahasia Tiffany Turun 8 Kg Setelah Melahirkan

Itulah perjalanan dari Bunga Zainal untuk merubah penampilannya hingga cantik seperti sekarang. Anda pun bisa mencoba melakukan berbagai saran dari Bunga di atas. Berhati-hatilah dalam menggunakan produk atau layanan kecantikan tubuh. Anda harus jeli betul, jangan sampai menyesal di kemudian hari. 

Read More

Akibat Kurang Meminum Air Putih

Tipsmamah.com - Tubuh manusia sebagian besar tersusun atas air. Tak heran kebutuhan air bagi tubuh kita sangat tinggi. Cairan tubuh yang cukup akan membuat tubuh sehat dan metabolisme berjalan lancar. Efek itu pun akan terasa pula pada penampilan Anda. Dengan tubuh tercukupi air maka Anda dapat mengurangi rasa ingin makan. Jadi Anda sebenarnya tidak perlu ribet melakukan diet ketat atau mengonsumsi suplemen untuk menguruskan badan.

Hasrat ingin mengemil yang tinggi dapat menyebabkan obesitas atau badan menjadi gemuk. Keinginan tersebut sebenarnya bukan muncul karena perut dalam keadaan lapar. Hal tersebut juga didorong oleh faktor kekurangan minum air. Asupan cairan yang kurang bagi tubuh akan disalah artikan sebagai rasa lapar, bukan haus. Sehingga tidak heran Anda merasa ingin makan dan ngemil terus menerus. 

Kesalahan penerjemahan tersebut terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi yang berefek pada sinyal ke hypotalamus. Hypotalamus adalah salah satu bagian dari otak yang memberikan pengaturan hormon nafsu makan. Gangguan pada sinyal hypotalamus akan menyebabkan Anda ingin makan padahal hanya memerlukan air. 

Rhiannon Lambert seorang pakar nutrisi menyampaikan bahwa sel dalam tubuh sangat memerlukan air. Kondisi tubuh kekurangan air akan berefek kemana-mana. Seperti Anda menjadi mudah lelah, mudah marah bahkan sampai kehilangan fokus serta konsentrasi. Efek ini juga dirasakan ketika tubuh merasakan lapar. Oleh karena itu, tak heran otak salah mengartikannya sebagai rasa lapar. 

Para pakar kesehatan dunia selalu mengingatkan kita untuk selalu memenuhi kebutuhan akan cairan tubuh. Setiap hari kita disarankan untuk meminum air paling tidak 1,5 sampai 2 liter. Meminum air sebaiknya dilakukan tidak hanya Anda merasakan haus. Perlu diketahui bahwa haus bukan hanya sekedar rasa namun tanda Anda mengalami dehidrasi level rendah. 

Sebaiknya Anda mengonsumsi atau meminum air secara teratur setiap 1 atau 2 jam sekali. Namun saat meminum Anda tidak harus meminumnya dalam jumlah langsung banyak. Hal seperti itu malah akan mengganggu organ dalam Anda seperti ginjal. Tidak hanya itu, air yang dimaksud untuk dikonsumsi juga bukan hanya air putih. Anda bisa mendapatkan cairan dari makanan, contoh buah, sayuran, atau jus.

Baca juga : 4 Akibat Buruk Mengenakan Pakaian Dalam Terlalu Ketat

Jika Anda bosan hanya meminum air putih bisa juga dengan menambahkan potongan jeruk, lemon atau timun. Potongan buah tersebut akan menyegarkan minuman Anda.  

Read More

Kebenaran Dari Mitos “Kerokan”

Tipsmamah.com - Musim hujan memang menyisahkan berbagai cerita menarik. Mulai dari banjir yang rutin menyerang ibukota, wabah penyakit DBD, hingga penyakit masuk angin. Masuk angin merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang ketika tubuh dalam keadaan drop. Gejala yang kerap terjadi adalah perut kembung, pusing, nafsu makan hilang, badan lemas, dan diare. 

Mengatasi masuk angin dapat dilakukan melalui berbagai cara. Salah satu cara yang ada sejak zaman dahulu adalah kerokan. Kerokan dilakukan dengan menggores permukaan kulit bagian punggung berkali-kali sampai muncul ruam berwarna merah. Alat yang digunakan biasanya adalah uang logam dan minyak angin. 

Berbagai pendapat berbeda mengenai kerokan terjadi diantara masyarakat. Ada yang beranggapan bahwa ruam merah akibat kerokan akan memperparah masuk angin, namun sebagian beranggapan bahwa ruam ini dapat menghilangkan masuk angin. Namun faktanya, kerokan dapat membuat pembuluh darah Anda melebar dan kemudian pecah. Inilah mengapa kulit Anda berubah menjadi warna merah atau hitam. 

Banyak masyarakat menyalah artikan keadaan ruam merah yang timbul akibat kerokan. Meskipun saat ini kerokan dianggap menjadi obat paling ampuh dalam penyembuhan penyakit masuk angin, akan tetapi melihat fakta di atas Anda harus segera sadar. Mulailah untuk berhenti melakukan kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan Anda. 

Penyembuhan masuk angin dapat Anda lakukan menggunakan cara lain. Pengobatan luar Anda dapat mengoleskan minyak angin ke tubuh yang akan memberikan sensasi hangat. Untuk pengobatan dalam, Anda dapat meminum ramuan alami seperti jahe hangat. Jahe hangat akan memberikan sensasi untuk tubuh Anda yang sedang masuk angin. Selain itu, meminum jahe juga mampu meredakan pusing dan mengobati kembung. Dibandingkan Anda harus kerokan yang memiliki efek samping berupa pecahnya pembuluh darah, lebih baik untuk memilih pengobatan yang tidak memiliki efek samping.

baca juga : Kebenaran Mitos Kutu pada Anak yang harus Anda Ketahui

Setelah mengetahui kebenaran mengenai mitos kerokan semoga Anda lebih bijak untuk melakukan pengobatan. Meskipun terkesan sepele jika hal ini dilakukan secara terus menerus bukan tidak mungkin akan berdampak pada kesehatan orang tubuh lainnya.

Read More

Badan Lebih Tinggi Lebih Berisiko Mengidap Kanker

Tipsmamah.com - Saat ini, kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat mematikan. Keberadaanya juga sangat cepat menyebar tidak pandang usia. Kanker mulai menyerang Anda yang berusia anak-anak, remaja, dewasa, hingga tua. Laki-laki maupun perempuan semuanya memiliki resiko terkena kanker. Kendala terbesar dalam membasmi kanker adalah  tidak dapat dideteksi sejak dini.

Melihat bahaya kanker banyak peneliti melakukan penelitian untuk mendeteksi dan mencari penawar dari penyakit mematikan ini. Bila beberapa peneliti menyebutkan bahwa orang pendek lebih mudah terkena penyakit jantung dan diabetes, kini peneliti menemukan penemuan baru. Faktanya kanker lebih rentan menyerang orang denga tubuh tinggi. Para ahli menyebutkan, orang yang lebih tinggi beresiko untuk mengidap kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker hati. 

Badan Lebih Tinggi Lebih Berisiko Mengidap Kanker

Menurut Profesor Matthias Schulze dari Institute of Human Nutrition, kanker rentan menyerang Anda yang memiliki tubuh tinggi. Pada penelitiannya bersama Profesor Norbert Stefan, Profesor Hans-Ulrich Haring, dan Profesor Frank Hu menyimpulkan bahwa orang tinggi memiliki kelebihan gizi yang akan meningkatkan resiko kanker, khususnya kanker usus dan payudara. 

Profesor Stefan memberikan penjelasan bahwa orang bertubuh tinggi umumnya lebih sensitif dengan hormon insulin. Keadaan ini terjadi karena kandungan lemak di hati yang terbilang rendah. Dengan hasil uji tersebut orang bertubuh tinggi akan lebih mudah terserang kanker dan mudah mengalami stress.

Data di lapangan menunjukkan bahwa setiap tahunnya terjadi penambahan penderita kanker sebanyak 4% hingga 6%. Berdasarkan data tersebut terlihat pula penderita kanker, khususnya kanker payudara dan usus yang memiliki tinggi di atas rata-rata. Temuan ini kemudian menguatkan penelitian dari para ahli. Namun, saat ini temuan manusia berbadan lebih tinggi memiliki resiko kanker yang lebih tinggi terus dikaji kebenarannya.

Baca juga: Kebiasaan Buruk Yang Berefek Ke Kesehatan Ginjal

Untuk itu, mulailah untuk hidup sehat. Jangan bersikap was-was, ada baiknya Anda mulai mengurangi kegiatan yang beresiko memicu terjadinya kanker. Disini peran pola hidup berpengaruh besar terhadap datangnya penyakit kanker. Berusahalah untuk olahraga dan istirahat yang cukup agar pertumbuhan sel kanker dapat ditekan.

Read More

Strategi Mengatasi Kelaparan yang Berlebihan Seusai Berolahraga

Tipsmamah.com - Salah satu cara untuk mengurangi berat badan adalah berolahraga dengan teratur. Namun kerap kali seusai berolahraga pelaku diet merasa kelaparan. Memang wajar bila hal itu terjadi, namun kebanyakan orang mengatasi kelaparannya berlebihan. Menyantap makanan dengan jumlah kalori berlebih justru dapat mengancam program diet Anda. Oleh karena itu cobalah beberapa strategi ini untuk Anda yang cenderung berlebihan mengatasi kelaparan seusai olahraga:

Strategi Mengatasi Kelaparan yang Berlebihan Seusai Berolahraga 

1. Mengatur makan setiap 3 sampai 4 jam

Mengonsumsi sejumlah kalor memang diperlukan untuk menjaga kadar gula darah Anda setelah berolahraga. Hal ini juga akan membantu menghindari respon insulin yang sangat tinggi, yang akan menyebabkan lemak di tubuh Anda menjadi berlebih. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi kalori secukupnya. Makanlah makanan yang kurang dari 500 kalori dan makanan ringan dengan jumlah 200 kalori atau kurang.

2. Berolahraga sebelum makan utama

Bila Anda kerap merasa sangat kelaparan setelah berolahraga sebaiknya Anda melakukan olahraga sebelum makan utama. Sehingga Anda tidak akan menambah kalori yang mengacaukan diet Anda saat kelaparan setelah berolahraga. Namun perhatikan pula porsi makan Anda.

3. Konsumsi protein setiap kali makan

Makanan yang mengandung protein membantu Anda untuk mengendalikan nafsu makan dan merangsang hormon kenyang sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Oleh karena itu cobalah konsumsi protein seperti susu, telur, gandum dan yoghurt saat sarapan. Anda juga bisa mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan,  susu rendah lemak, daging tanpa lemak dan ikan.

4. Konsumsi serat setiap harinya

Jangan lupa untuk mengonsumsi serat setiap harinya. Selain untuk menjaga kesehatan Anda, serat juga membantu program diet sehat Anda. Minimal Anda harus mengonsumsi 25 hingga 30 gram serat setiap harinya. Seperti sayu-sayuran dan buah-buahan.

Baca juga: Inilah 4 Penyebab yang Membuat Anda Ingin Selalu Makan

5. Minumlah air putih seusai berolahraga

Setelah berolahraga biasanya selain mengalami kelaparan, Anda akan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu setelah berolahraga minumlah air putih. Selain untuk mencegah dehidrasi, air putih dapat membuat rasa kenyang perut Anda terjaga.

Read More

7 Alasan Bagi Wanita Untuk TIDAK Merokok

Tipsmamah.com - Memutuskan untuk menjadi wanita perokok merupakan hal yang tidak harus Anda lakukan. Anda pasti sudah tahu bahaya rokok untuk kehidupan, mulai dari efek jangka pendek hingga jangka panjangnya. Rokok perlahan akan merusak organ tubuh Anda, dari jantung, paru-paru, hingga otak. Setiap bungkus rokok akan perlahan membunuh Anda. Meskipun dampaknya tidak langsung terlihat, dalam kurun waktu tertentu Anda dapat terbunuh dengan batang-batang rokok yang telah dikonsumsi. Bagi Anda para wanita, sebaiknya berfikir dua kali untuk menjadi pecandu rokok. 

7 Alasan Bagi Wanita Untuk TIDAK Merokok

Terbentuknya kantong mata

Menghisap batang rokok setiap hari perlahan-lahan akan memunculkan kantong di bawah mata. Kandungan nikotin merupakan penyebab hadirnya kantong mata ini. Berpenampilan yang dilengkapi dengan kantong mata akan membuat Anda tampak lusuh, lelah, dan tidak segar.

Gigi dan jari rusak

Perubahan warna pada gigi akan terjadi setelah Anda merokok. Adanya zat nikotin dalam rokok akan embuat gigi Anda ternoda dan terkesan jorok. Jari juga akan berubah warna menjadi kekuningan. Perlahan tapi pasti zat berbahaya dalam rokok juga akan merusak jaringan pada jari Anda. jika Anda seorang berokok, bersiaplah untuk melihat jari dan gigi Anda menguning.

Gangguan ginekologi

Dengan merokok maka sekresi estrogen akan mengganggu siklus dan menyebabkan nyeri saat mestruasi. Nada suara serta bulu tubuh pun akan meningkat. Menopause juga datang lebih cepat 1 sampai dengan 2 tahun dari usia rata-rata. Tak hanya itu, kandungan tembakan akan memperbesar peluang lesi prakanker leher rahim berkembang. 

Kesuburan terganggu

Wanita yang merokok maka kesuburan akan menurun sampai dengan 50%. Lendir pada rahin akan mengental dan menurunkan kadar esterogen sehingga kualitas rahim pun menjadi korban. Jika Anda hamil maka peluang untuk mengalami keguguran akan 3 kali lipat dari yang tidak merokok. ASI yang dihasilkan Andapun 25% lebih sedikit dibandingkan wanita pada umumnya. Bagi yang menggunakan kontrasepsipun akan mengalami gangguan kesehatan yang sangat serius. 

Penuaan dini

Terjadinya penuaan dini juga disebabkan oleh kebiasaan merokok. Hal ini tentu tidak Anda inginkan, pasalnya kondisi awet muda adalah dambaan setiap wanita. Menghindari penuaan dini dapat Anda lakukan dengan menghentikan perilaku merokok. Penuaan dini akibat rokok akan dimulai dengan kulit yang mulai keriput. 

Baca juga: Dampak Merokok Selama Hamil

Rambut menipis

Kerusakan DNA akibat kandungan rokok akan memicu kerontokan pada rambut. Selain rontuk, rambut Anda juga akan mudah beruban. Gigi ompong merupakan salah satu dampak merokok. Setelah gigi Anda ompong, penyakit yang siap menyerang Anda adalah kanker mulut yang bisa menyebabkan kematian.

Perut bergelambir

Perutpun terkena imbasnya menjadi berbentuk gelambir. Lemak visceral akan muncul pada perokok aktif yang dapat memicu diabetes. Inner beauty akan menghilang. Hilangnya kulit sehat yang cerah akan berdampak pada inner beauty Anda menghilang. Hal ini disebabkan kandungan karbonmonoksida yang jahat untuk tubuh Anda.

Melihat banyaknya dampak buruk merokok bagi kesehatan Anda, sebaiknya mulailah untuk tidak menghisap batangan rokok.

Read More

Kebiasaan Buruk Yang Berefek Ke Kesehatan Ginjal

Tipsmamah.com - Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh Anda. Apabila organ ini terserang penyakit, maka dapat berakibat fatal bagi hidup Anda. Sakit ginjal merupakan salah satu penyakit yang aneh, pasalnya ketika Anda mengidap kerusakan ginjal tidak akan terasa sakit. Gejalanya hanyalah nafsu makan yang kian menurun, kekurangan darah sehingga tubuh terasa lemas, dan merasa badan terlalu capek. Ketika Anda merasakan hal ini terjadi, jangan anggap sepele karena bisa jadi gagal ginjal stadium akhir telah menyerang. 

Kerusakan terhadap kerja ginjal dapat dipicu dengan kebiasaan buruk yang telah lama Anda lakukan. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk tersebut.

Kebiasaan Buruk Yang Berefek Ke Kesehatan Ginjal

1. Bergadang 

Kebiasaan ini tidak hanya merusak ginjal Anda, tapi juga organ hati. Ada baiknya untuk Anda tidur dibawah jam 11 malam. 

2. Mengkonsumsi obat kesehatan atau suplemen

Maraknya berbagai jenis merk penambah stamina ataupun penjaga kesehatan tampaknya akan berdampak buruk dengan kesehatan ginjal Anda. Obat-obatan ini umumnya mengandung protein tinggi sehingga kerja ginjal bertambah berat.

3. Kelelahan 

Terlalu menforsir diri untuk bekerja akan membuat Anda mudah capek dan mempengaruhi kerja ginjal. Tubuh yang terus menerus dibawa lelah akan mudah terserang penyakit ginjal.

4. Olahraga diluar kemampuan

Berolahraga memang baik dilakukan, namun ketika dilakukan berlebihan dampaknya malah akan buruk bagi kesehatan Anda. 

5. Konsumsi alkohol

Bila mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit dan kadar rendah, alkohol tidak akan merusak ginjal Anda. Namun ketika Anda mengkonsumsi diluar batas jangan heran bila ginjal yang akan menanggung sakitnya.

Baca juga: 5 Kesalahpahaman Tentang Penyakit Jantung

6. Stress dan Emosional

Tingkat emosional yang tinggi akan memicu tubuh Anda mudah stress. Dan ketika hal ini terjadi, ginjal Anda juga akan menerima dampak buruk.

7. Meminum teh dalam keadaan terlalu pekat

Teh yang terlalu pekat memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi. Kafein bermanfaat bagi tubuh namun bila terlalu tinggi akan berdampak buruk bagi kinerja ginjal Anda.

Setelah mengetahui 7 kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal Anda sebaiknya mulailah untuk mengurangi perilaku tersebut.

Read More

Tips Mengatasi Nyeri Saat Haid

Tipsmamah.com - Bagi seorang wanita, haid merupakan agenda bulanan yang harus dijalani. Menjalani masa haid bukanlah hal yang mudah. Banyak diantara Anda merasakan masalah seperti mood berubah-ubah, kulit berminyak dan berjerawat, napsu makan bertambah, serta nyeri di bagian perut. Berbagai kondisi ini harus dijalani seorang wanita ketika memasuki masa haid. Nyeri dalam perut adalah hal yang paling sering ditemui. Bila nyeri datang, Anda dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi jahe.

Jahe adalah salah satu rempah khas Indonesia yang berkhasiat dalam menghangatkan tubuh. Manfaat jahe juga sangat banyak untuk kesehatan tubuh Anda. Sensasi rasa hangat yang diberikan jahe dikarenakan adanya zat inflamasi dan antioksidan dalam rempah ini. Dari kandungan ini, jahe sangat cocok digunakan untuk mengatasi nyeri dalam perut Anda.

Tips Mengatasi Nyeri Saat Haid

Menurut sebuah penelitian, dengan mengkonsumsi 1 gram bubuk jahe setiap hari dan mengkonsumsinya di tiga hari pertama ketika menstruasi berkhasiat untuk menurunkan efek nyeri. Khasiat dari jahe sama dengan obat pereda rasa nyeri yang biasa Anda konsumsi ketika haid datang. Namun bedanya jahe yang diseduh alami lebih sehat dan tidak memiliki efek samping.

Selain mengkonsumsi jahe ketika Anda haid, ada baiknya untuk mengkonsumsi jahe secara rutin. Anda dapat meminum jahe sehari sekali untuk mencegah berbagai penyakit datang. Kandungan gliserol dalam jahe selain bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri ketika haid, juga bermanfaat untuk mengatasi mual, batuk dan pilek, dan berbagai masalah pencernaan.

Jahe bermanfaat untuk meredakan mual ketika perjalanan jauh. Cukup dengan mencampurkan jahe pada teh lalu meminumnya dalam keadaan hangat akan membantu meredakan mual dalam perut. Bila terkesan repot, Anda dapat memakan permen jahe yang banyak dijual.

Baca juga: Tips Mengatasi Morning Sickness

Batuk dan pilek juga dapat diatasi karena jahe memiliki sifat diaphoretic. Sifat ini akan memicu keringat keluar sehingga batuk dan pilek dapat berangsur membaik. Selain itu, kandungan zat phenolic pada jahe bermanfaat untuk mencegah iritasi saluran pencernaan, meningkatkan produksi cairan di empedu, dan meningkatkan napsu makan. Mulailah untuk mengkonsumsi jahe yang mengandung berbagai khasiat bagi kesehatan Anda.

Read More

Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Tipsmamah.com - Memiliki kulit berjerawat memang memerlukan perawatan yang tidak gampang. Jerawat umumnya muncul ketika Anda memasuki usia remaja, dimana hormon-hormon bekerja secara cepat dan berlebihan. Pada wanita hormon kesuburan sangat berpengaruh terhadap kemunculan bibit-bibit jerawat. Namun kehadiran jerawat di masa puber merupakan hal yang lazim dan tidak dapat ditolak kehadirannya.

Penyebab kedua selain jerawat adalah konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat. Makanan memiliki pengarung yang besar terhadap kesehatan wajah Anda. Penuntasan jerawat tidak hanya dilakukan dari luarnya saja berupa pemakaian cream anti jerawat atau masker. Anda perlu merawatnya pula dari dalam, berupa nutrisi yang baik.

Terlebih bila Anda memiliki jerawat yang kronis, banyak ahli kulit yang menyarankan untuk melakukan diet. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai diet untuk menghilangkan jerawat.

Pola Makan Khusus Untuk Kulit Berjerawat

Berhenti untuk makan makanan manis

Makanan manis berperan untuk peningkatan hormon insulin dalam tubuh Anda. Bila berlebih, hormon ini akan menyumbat pori kulit serta menggangu aktivitas kelenjar minyak. Ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan segar seperti buah dan sayuran. 

Pilihlah makanan yang memiliki kandungan antioksidan

Konsumsi makanan dengan kandungan antioksidan akan membantu Anda merawat kesehatan kulit. Kandungan antioksidan akan Anda temukan pada buah tomat. Tomat mengandung lycopene yang akan meningkatkan SPF untuk menangkal jerawat.

Asupan lemak omega3

Omega3 akan mengontrol produksi leukotrien B4 sehingga peradangan dan pertumbuhan jerawat dapat diminimalisir. Konsumsilah jenis ikan dan biji-bijian yang mengandung omega3.

Rajin minum air putih

Apabila Anda meminum air putih 8-10 gelas setiap harinya, sama artinya Anda sudah menjaga kesehatan kulit wajah. Air putih akan membantu kulit Anda agar terhidrasi serta memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

Baca juga: 3 Manfaat Masker Buah Pisang yang Mempercantik Anda

Teh hijau baik untuk wajah

Dengan 2 cangkir teh hijau setiap hari, kesehatan kulit Anda akan terjaga. Fungsi dari teh hijau adalah meningkatkan aliran darah serta oksigen di kulit.

Dalam penanganan masalah jerawat Anda harus bersabar dan disiplin. Menerapkan 5 hal di atas dalam kehidupan sehari-hari akan membantu Anda merawat kulit wajah berjerawat.

Read More

5 Kesalahpahaman Tentang Penyakit Jantung

Tipsmamah.com - Sebagai salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia ini, penyakit jantung menjadi momok yang menakutkan hampir bagi semua orang. Tidak hanya orang lanjut usia dan orang yang memiliki penyakit jantung bawaan saja yang memiliki risiko penyakit jantung. Saat ini dengan adanya pergeseran pola hidup juga mengakibatkan penyakit jantung bisa mengintai siapapun dan kapan pun. 

Bahkan ketakutan ini menjadi sebuah kesalahpahaman masyarakat dalam memahami penyakit ini. Berikut ini 10 anggapan yang salah tentang penyakit jantung yang wajib anda ketahui :

5 Kesalahpahaman Tentang Penyakit Jantung

1. Penyakit jantung hanya terjadi pada orang gemuk saja. Pada dasarnya penyakit jantung tidak hanya mengintai orang gemuk saja. Orang yang kurus saat ini juga telah banyak yang mengalami penyakit jantung. Hal ini karena faktor risiko mereka yang mengalami obesitas lebih besar akibat adanya penyumbatan aliran darah yang menuju ke jantung. 
2. Penyakit jantung tidak bisa pada anak atau orang muda. Perubahan gaya hidup mengakibatkan penyakit mematikan ini bisa mengintai siapaun baik anak kecil dan orang muda yang sehat sekalipun. 
3. Wanita terbebas dari penyakit jantung. Anggapan bahwa wanita tebebas dari penyakit jantung jelas salah. Meski lebih banyak pria yang mengidap penyakit jantung namun wanita tetap memiliki faktor risiko penyakit jantung. 
4. Penyakit jantung hanya satu macam. Penyakit jantung memiliki banyak macamnya, bisa karena lemah jantung, pembengkakan jantung dan lain sebagainya. Jenis ini dikategorikan berdasarkan gejala dan penyebab terjadinya penyakit jantung. 
5. Penyakit jantung merupakan penyakit keturunan. Penyakit jantung bisa saja diturunkan karena ada faktor genetik yang mengakibatkannya. Namun meski anda tidak memiliki riwayat keturunan penyakit jantung, tetap saja sangat mungkin terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh faktor lain seperti gaya hidup, pola makan, kebutuhan nutrisi dan kondisi tubuh. 

Baca juga : 7 Rahasia Menjaga Jantung Anak Tetap Sehat

Demikianlah 5 jenis kesalahpahaman tentang penyakit jantung yang beredar di masyarakat. Pada dasarnya hampir semua penyakit bersifat dinamis dan terus berkembang seiring waktu berjalan karena adanya faktor lain yang merubah penyakit menjadi berevolusi lebih resistan lagi. Sedangkan kesalahpahaman masyarakat terjadi karena adanya faktor kecenderungan sering terjadi penyakit jantung pada usia tua dan pada orang yang memiliki keturunan penyakit jantung.

Read More

Wow!! Ternyata Coklat Lebih Ampuh Menyembuhkan Dari Obat Batuk

Tipsmamah.com - Ketika Anda mengalami sakit batuk yang semakin parah, maka yang akan dilakukan adalah pergi berobat ke dokter. Setelah melakukan konsultasi dokter akan menyarankan untuk mengentikan konsumsi beberapa makanan, seperti coklat. Namun, yang tidak banyak diketahui orang adalah manfaat dari coklat yang dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk Anda.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan Profesor Alyn Morice membuktikan bahwa kandungan yang dimiliki dari coklat lebih baik digunakan untuk pengobatan batuk dibanding dengan obat sirup biasa. Dark coklat terbukti mampu mengurangi rasa gatal pada tenggorokan ketika mengalami batuk secara alami. Professor dari University of Hull menemukan kandungan cocoa pada obat batuk sirup yang biasa dijual di apotek-apotek. 

Beberapa jenis obat batuk memiliki kandungan cocoa. Dan dari obat batuk yang memiliki kandungan ini memiliki kerja lebih baik dalam memyembuhkan batuk dibandingkan obat lain yang tidak memiliki kandungan cocoa. Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan Imperial College London menyatakan cocoa memiliki kandungan alkaloid yang berfungsi untuk menekan batuk dan meredakan gatal yang disebabkannya. 

Untuk mendapatkan manfaat dari cocoa sendiri, dalam penggunaannya harus memiliki konsistensi yang lebih kental daripada obat batuk sendiri. Cocoa akan menenangkan otot pada dinding tenggorokan yang berefek meredakan gatal yang berada di sekelilingnya. Namun, penelitian ini belum ditindaklanjuti sehingga masih membutuhkan banyak pengembangan agar hasil akurat. 

Baca juga : 3 Obat Alami Bagi Penderita Maag Yang Harus Anda Ketahui

Untuk saat ini, langkah paling bijak adalah Anda mendengarkan saran dari dokter untuk berhenti mengkonsumsi coklat ketika batuk sebelum adanya hasil penelitian yang lebih akurat. Hal ini juga dikarenakan kandungan pada coklat yang di jual di pasar, supermarket, atau tempat lainnya bukanlah coklat murni. Coklat pabrikan ini memiliki kandungan gula yang tinggi. Gula akan memicu tenggorokan Anda menjadi gatal ketika mengalami batuk. Ditambah lagi batuk akan semakin sulit disembuhkan bila Anda mengkonsumsi coklat secara berlebih. Sebaiknya Anda banyak mengkonsumsi air putih hangat ketika mengalami masalah tenggorokan seperti batuk.

Read More

Tips Sehat Dalam Merawat Behel

Tipsmamah.com - Behel saat ini bagaikan kebutuhan primer yang harus dipenuhi, terutama bagi kaum hawa. Hal ini merupakan dampak dari lifestyle yang mengalami perkembangan pesat. Anggapan bahwa gigi yang rapi dengan cara di behel akan meningkatkan kepercayaan diri telah merasuki tubuh wanita, khususnya wanita Indonesia. Dari anggapan ini membuat nilai estetika gigi menjadi suatu hal yang sangat diperhatikan. Namun fungsi dari behel kian lama kian bergeser, behel yang awalnya menjadi alat untuk merapikan gigi menjadi suatu ajang untuk bergaya atau aksesorin gigi demi mengikuti tren yang ada.

Hal ini jelas dipatahkan oleh drg. Dwi Anie Lestari, Sp.Ort, Pengurus Ikatan Ortodontis Indonesia (IKORTI) Komda Jaya, yang mengatakan bahwa penggunaan behel memerlukan perawatan dan tanggung jawab yang khusus. Pemakaian kawat gigi haruslah dengan pendampingan dan perawatan langsung dari dokter, selanjutnya sebagai pasien Anda juga memiliki tanggung jawab untuk menjaga kebersihannya. Anda harus membersihkan mulut dengan menggosok gigi yang sesuai aturan. Menggosok gigi pada keadaan berbehel tidaklah mudah, perlu dilakukan secara hati-hati.

Di balik tren yang menjamur mengenai kawat gigi, Anda juga harus sadar dengan dampak negative yang akan didapat ketika memasangnya. Anda akan merasakan nyeri akibat tekanan dari kawat gigi, ngilu pada gigi dan sakit pada gusi. Belum lagi sariawan yang disebabkan oleh gesekan antara gigi dan gusi. Akumulasi dari beberapa masalah diatas akan membuat Anda kesulitan dalam makan sehingga tidak dapat mengkonsumsi sembarang makanan.

Baca juga : Cara Alami Supaya Gigi Kembali Putih

Menjaga kebersihan gigi dapat dilakukan dengan frekuesi menggosok gigi yang lebih. Tingkatkan frekuensi menjadi lebih sering yaitu minimal 2 kali sehari. Usahakan menggosok gigi setiap setelah makan atau minimal dengan menggunakan obat kumur. Sehingga Anda dapat selalu menyediakan minimal obat kumur ketika beraktivitas sehari-hari. Jangan lupa juga untuk merawatnya dengan baik yaitu dengan melakukan pengecekan pada dokter. Dan bagi Anda yang memiliki gigi dengan keadaan normal ada baiknya memikir ulang untuk memasang behel mengingat peraawatannya yang tidak mudah.

Read More

Cara Alami Memutihkan Bagian Selangkangan

Tipsmamah.com - Problematika banyak wanita adalah memiliki warna selangkangan yang gelap. Keadaan ini terkadang menjadikan kurang percaya diri dan terganggu terhadap penampilan. Selangkangan yang menghitam biasa disebabkan oleh gesekan antara kulit bagian selangkang dengan material pakaian atau karena indikasi paparan sinar matahari. Banyak cara yang dapat Anda lakukan, namun bila menginginkan cara alami tanpa efek samping simak uraian di bawah ini.

Cara Alami Memutihkan Bagian Selangkangan

Cara pertama menggunakan jeruk nipis dan lemon

Keduanya akan memberikan efek mencerahkan pada selangkangan atau bagian belakang leher. Caranya dengan menggunakan bulir jeruk atau sari lemon yang dingin untuk diusapkan pada area yang menghitam. Lakukan tepukan secara perlahan pada bagian tersebut. Setelah itu diamkan selama beberapa menit. Selanjutnya Anda dapat melakukan treathment berupa scrubbing pada area selangkangan. Lakukan secara hati-hati karena bagian selangkang merupakan bagian yang sensitif. Lakukan dalam jangka waktu satu minggu dua kali. Hindari untuk melakukannya didekat area kewanitaan.

Cara kedua dengan menggunakan tawas

Tawas sudah terbukti mampu meningkatkan warna kulit selangkangan Anda. caranya dengan melarutkan tawas dengan air hangat lalu benamkan pada handuk bersih. Kompreskan handuk yang telah diberi larutan tawas tadi pada area selangkangan. Lakukan secara teratur untuk hasil maksimal. Biasanya Anda akan melihat perubahan secara nyata setelah melakukannya selama dua minggu.

Sebelum melakukan treathment menggunakan kedua cara di atas, Anda perlu memperhatikan beberapa hal agar hasil maksimal. Hindari untuk menggunakan pakaian terlalu ketat di kegiatan sehari-hari. Pemakaian pakaian yang ketat akan mempengaruhi intensitas gesekan pada kulit Anda sehingga hasil perawatan terganggu. 

Baca juga: 3 Bahan Alami Yang Membantu Menyamarkan Stretch Mark

Kedua, sebaiknya Anda menghentikan sementara untuk pemakaian krim pemutih berbahan kimia ketika melakukan perawatan ini. Hal ini perlu dihindari agar memperkecil resiko terjadinya alergi maupun iritasi pada kulit Anda. Dan ketika terjadi reaksi yang berlebihan berupa alergi atau iritasi segera hentikan perawatannya dan pergilah ke dokter untuk memeriksakannya. Semua hasil bergantung dengan jenis kulit dan keteraturan Anda dalam melakukan perawatan pada selangkangan. 

Read More

Cara Alami Supaya Gigi Kembali Putih

Tipsmamah.com - Membangun kepercayaan diri dapat dimulai dari memperbaiki penampilan Anda. salah satunya dengan membuat gigi kembali menjadi putih. Pertumbuhan yang sangat baik berupa warna putih pada gigi hanya akan Anda dapatkan di masa kecil. Namun setelah beranjak pada usia remaja hingga dewasa, konsumsi berbagai macam makanan terlebih yang mengandung kafein, berdampak jelas pada penampilan gigi Anda. Gigi akan terlihat kuning dan kotor yang mampu menurunkan percaya diri Anda.

Hal yang pasti Anda lakukan adalah menggosok gigi untuk menjaga kebersihan gigi. Namun hal ini juga masih dirasa cukup untuk mengembalikan gigi menjadi putih bersinar. Anda tidak perlu pusing memikirkan bagaimana cara memutihkan gigi, hingga harus pergi perawatan ke dokter gigi yang memerlukan biaya selangit. Ada cara alami yang efektif untuk mendapatkan gigi putih sehat. Berikut adalah uraian singkat untuk gigi Anda lebih putih tanpa biaya mahal.

Anda hanya perlu menyiapkan lemon dan baking soda untuk mendapatkan gigi yang putih. Kedua bahan tersebut dapat Anda campurkan lalu mengaduknya hingga membentuk pasta. Setelah itu, ambilah sikat gigi Anda dan oleskan pada sikat gigi sebagai pasta gigi. 

Gunakan untuk menggosok gigi Anda lalu kumur-kumur menggunakan air bersih. Cara ini dapat Anda lakukan seperti menggosok gigi biasa. Anda hanya perlu melakukan sekali dalam satu minggu. Namun dengan catatan harus teratur dan sabar karena tidak ada sesuatu yang instan dilakukan apalagi dengan cara alami. Kelebihannya adalah cara ini tidak memiliki efek samping yang akan menggangu kesehatan Anda. 

Anda tidak perlu melakukannya terlalu sering, lakukan sesuai dengan aturan agar tidak memberikan gangguan kesehatan bagi gigi. Terlalu sering menggunakan enamel pada gigi akan memberikan efek gigi mudah terkikis. Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mendukung treathment ini adalah dengan mengurangi bahkan menghindari konsumsi minuman berkafein dan bersoda. Kedua minuman ini mengandung zat  yang mampu memberikan efek negative berupa warna gigi kuning pada Anda.

Read More

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Asam Jawa

Tipsmamah.com - Jerawat merupakan masalah yang cukup serius bagi seorang wanita. Datangnya jerawat selain mengganggu juga sangat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Terlebih untuk Anda yang memiliki bekas jerawat membandel yang membentuk lubang pada kulit. Lubang bekas jerawat akan sangat menggangu penampilan Anda. 

Namun kini Anda tidak perlu khawatir, ada solusi mudah untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami yaitu menggunakan asam jawa. Jangan sepelekan khasiat dari asam jawa, menurut para ahli kecantikan asam jawa memiliki nutrisi yang mampu menyamarkan bekas jerawat secara cepat. Anda dapat menggunakan asam jawa sebagai masker maupun mengolahnya sebagai minuman. 

Kandungan vitamin C dan betakaroten pada asam jawa mampu menyamarkan bekas jerawat dengan bertahap. Selain itu, melakukan perawatan menggunakan asam jawa dapat membuat wajah tampak lebih cerah dalam hitungan hari. Konsumsi secara teratur akan membuat kulit wajah lebih putih dan berangsur menjadi lebih halus. Untuk jerawat sendiri akan menghilang bila Anda mengkonsumsinya secara teratur.

Asam jawa merupakan olahan yang sudah dari lama dipercaya mampu meningkatkan kecantikan. Banyak dari wanita daerah Jawa yang rutin mengkonsumsi asam jawa sehingga kulitnya terawat. Membuat asam jawa sendiri juga akan lebih baik karena tidak memiliki campuran bahan kimia. Asam jawa alami tanpa tambahan bahan kimia tidak akan memberikan efek samping bagi kulit wajah Anda.

Manfaat asam jawa bisa Anda dapatkan dengan dua cara, yaitu menjadikannya masker atau membuat asam jawa menjadi minuman yang segar. Untuk membuat asam jawa menjadi masker caranya cukup mudah yaitu dengan memisahkan asam jawa dari isinya lalu menghaluskannya. Setelah itu Anda dapat mengoleskan masker ini ke bagian wajah yang berjerawat secara merata. 

Diamkan beberapa menit lalu bilas menggunakan air hangat. Lakukan dengan teratur agar bekas jawa lekas hilang. Minuman dari asam jawa dapat dibuat dengan racikan asam jawa yang ditambahkan dengan gula jawa lalu campurkan dengan air hangat. Setelah itu minum secara teratur untuk hasil maksimal.

Read More

Penyebab Sering Capek Padahal Sehat

Tipsmamah.com - Terkadang Anda merasa tidak memiliki penyakit namun merasa sering capek atau mudah capek dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Keadaan ini terjadi dapat disebabkan oleh berbagai hal. Kemungkinan terdapat pola hidup yang tidak sesuai dengan aturan. Seperti salah satunya adalah pola makan sehari-hari. 

Pola makan dan pola kehidupan merupakan faktor utama dari kesehatan Anda. Perlu menjaga agar Anda memiliki kehidupan yang seimbang dan mengurangi konsumsi makanan instan. Untuk mengetahui penyebab serungnya Anda merasa capek, berikut beberapa diantaranya.

1. Mengkonsumsi kafein yang berlebih

Konsumsi kafein sering ditemui pada orang yang gila kerja. Bagi mereka yang hidup sebagai pekerja biasanya akan sangat terbantu dengan mengkonsumsi kafein karena akan melek dan tahan untuk bekerja dalam waktu yang lama. Namun perlu Anda ketahui, kafein dapat menyebabkan Anda menjadi kecanduan kopi yang berdampak tubuh menjadi lebih cepat capek. 

2. Menahan Emosi

Kondisi menahan emosi yang tak mampu terluapkan secara bebas ternyata berpengaruh bagi keadaan tubuh Anda. Emosi akan sangat mempengaruhi keadaan Anda terutama di bagian bahu dan leher yang terasa sangat tegang, tubuh yang berat dan kenyamanan yang hilang. Ketiga efek ini akan membuat tubuh Anda terasa lelah.

3. Terlalu sering membungkuk

Ketika bekerja dan dalam kondisi konsentrasi tanpa sadar badan dalam keadaan membungkuk. Efek yang akan dirasakan adalah otot-otot menjadi kaku dan tegang sehingga badan akan terasa lelah. 

4. Tarikan napas yang pendek-pendek

Bernapas pendek akan membuat Anda kekurangan asupan oksigen. Cara bernapas ini kurang baik dilakukan karena akan membuat Anda cepat lelah. Sebaiknya bernafas pada hitungan 1-4 baru menarik nafas dst.

5. Tidak sarapan pagi

Kebiasaan masyarakat Indonesia adalah menyepelekan sarapan pagi hari. Padahal anjuran untuk sarapan pagi ada karena manfaat yang dimilikinya. Sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi, menambah energy dan memberkan gizi pada tubuh Anda sehingga tubuh tidak akan cepat lelah.

Marilah mulai menyingkirkan kebiasaan buruk diatas, agar hidup Anda lebih sehat dan terhidar dari berbagai penyakit.

Jadi menjadi sehat saja tidak cukup. Anda harus menjaga pola hidup supaya tetap maksimal dalam melakukan aktifitas seharian. Be smart Girls!

Read More

Rahasia Supaya Anda Aman Menggunakan Bra

Tipsmamah.com – Ada 2 jenis pakaian yang kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari yaitu pakaian luar dan pakaian dalam. Pakaian luar terdiri kaos, kemeja, celana, rok dan lain-lain. Sedangkan untuk pakain dalam hanya terdiri dari celana dalam, kaos dalam dan bra. Tidak semua pakaian yang ada nyaman digunakan oleh seseorang. Hal ini bisa disebabkan karena ukuran pakaian yang tidak sesuai dengan ukuran tubuh, warna yang norak, dan lainnya.

Salah satu jenis pakain yang bisa membuat kita merasa sangat tidak nyaman adalah pakaian dalam. Pengunaan pakaian dalam yang tidak nyaman akan membuat aktifitas kita menjadi terganggu dan mengurangi tingkat percaya diri seseorang. Bra merupakan salah satu pakaian dalam wanita yang selalu digunakan untuk menopang bagian payudara wanita.

Menggunakan ukuran bra yang terlalu kecil akan membuat dada merasa sesak dan sakit, sedangkan yang ukurannya terlalu besar membuat pergerakan wanita menjadi tidak bebas. Selain ukuran bra yang tidak sesuai, ada beberpa faktor lain yang bisa membuat para wanita menjadi tidak nyaman saat menggunakan bra diantaranya adalah pemilihan warna yang tidak sesuai, tali bra yang sudah kendor, kendornya karet yang ada pada bra dan masih banyak lainnya.

Adapun beberapa tips bagi kalian para wanita yang ingin mengenakan bra dengan nyaman, adalah:

Rahasia Supaya Anda Aman Menggunakan Bra

Memastikan bra nyaman untuk dipakai

Cara memastikan bra nyaman dipakai adalah dengan mengankat kedua tangan ke atas kepala. Bila penopang bra tetap menempel atau berada pada tulang iga dan cup pada bra masih menutup semua bagian payudara maka bra tersebut nyaman untuk digunakan untuk aktifitas sehari-hari.

Mengenali ukuran tubuh

Pilihlah ukuran bra yang sesuai dengan ukuran payudara. Wanita dengan postur tubuh yang lebar disarankan menggunakan Extender bra. Extender bra berfungsi untuk memperlebar lingkaran penopang bra.

Menjaga elastisitas bra

Kelastisitasan bra sangat penting untuk menjaga kenyamanan penggunanya. Menjaga bra agar tidak mudah kendor bisa dilakukan dengan cara mengganti secara rutin bahkan jika perlu bra bisa diganti setiap hari.

Baca juga; 5 Tanda Bra Anda Harus Dibuang

Pemilihan warna yang tepat

Pilihlah warna bra yang sesuai dengan baju yang kita gunakan. Jangan menggunakan bra dengan warna yang mencolok saat mengenakan pakaian yang berwarna putih. Gunakan lah bra yang berwarna beige atau nudesaat mengenakan pakain yang berwarna putih. Gunakan pula kemben atau bra tanpa tali dari pada mengenakan bra dengan tali yang transparan kerena ini akan membuat kamu menjadi kurang percaya diri dan merasa tidak nyaman.

Itulah berbagai rahasia supaya Anda merasa nyaman mengenakan bra. Semoga bermanfaat.

Read More